Основы пилатеса: 20 минут на укрепление, растяжку и дыхание

Эта 20-минутная программа упражнений пилатеса разработана таким образом, чтобы удовлетворить все ваши потребности. Пилатес — выполнен, растяжка — выполнена, дыхание — выполнено. Получите скидку 35% на ежемесячную подписку LMP на 12 месяцев с кодом: YOUTUBE2025. Ссылка: https://lottiemurphypilates.com/check... Эта программа сочетает в себе основы пилатеса, мягкую растяжку и осознанное дыхание, чтобы вы почувствовали себя отдохнувшими и уравновешенными. Мы будем использовать небольшой мяч, но если у вас его нет, не беспокойтесь! Подушка, свернутое полотенце или блок подойдут идеально — или вы можете выполнять упражнение без каких-либо вспомогательных средств. Просто сосредоточьтесь на осознанных движениях и заботе о себе. Скачайте приложение LMP https://lottiemurphypilates.com/ Apple: https://apps.apple.com/ma/app/lottie-... Android: https://play.google.com/store/apps/de... Не забудьте, что вы можете найти множество других моих программ по пилатесу в виртуальной студии LMP. Всего за 16,25 фунтов стерлингов в месяц вы получите доступ к сотням полных программ, челленджей и циклов по пилатесу, а также к ежемесячным планам занятий. 7-дневная бесплатная пробная версия + используйте код YOUTUBE2025, чтобы получить скидку 35% на первые 12 месяцев подписки! Начните здесь: https://lottiemurphypilates.com КУПИТЕ мои любимые вещи для спорта - https://www.lottiemurphy.com/shop Отказ от ответственности Для участия в занятиях пилатесом необходимо быть в хорошем физическом состоянии. Если вам по состоянию здоровья или медицинским показаниям противопоказаны физические нагрузки и спорт, вы не сможете присоединиться к этой платформе, нашим занятиям в прямом эфире или по запросу. При участии в любых упражнениях или программах тренировок существует вероятность получения травмы. Принимая участие в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Принимая участие, вы принимаете и соглашаетесь с Условиями предоставления услуг Lottie Murphy Pilates, изложенными здесь: https://lottiemurphypilates.com/pages...