Consigue una CINTURA PEQUEÑA en 14 Días: Entrenamiento en Casa

Hoy te presento el segundo entrenamiento de la semana dedicado al objetivo de adelgazar la cintura. Esta rutina tiene un mayor grado de dificultad en comparación con la que publiqué el lunes. Por lo tanto, si eres nuevo en el canal, ten cuidado al realizar los ejercicios de elevación de piernas (leg drops, reverse crunch extension), respeta los límites de tu cuerpo y no te preocupes si no puedes completarlos todos. Para aquellos que ya conocen nuestros ejercicios, esta es una rutina desafiante, formada por una secuencia de ejercicios que exigirán el máximo de tus músculos abdominales. Mi sugerencia es que incluyas 14 días de este entrenamiento en tu plan de ejercicios, recuerda que esos días no tienen que ser consecutivos. ¡Vamos!💪❤ ➡ Suscríbete al canal si quieres ser notificado cada vez que yo suba nuevos videos, de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar agua todo el día! 00:00 Diagonal Abs Right 00:45 Diagonal Abs Left 01:30 Body Rotations 02:16 Descanso 02:49 Knee Tuck Crunch 03:37 Descanso 04:14 Leg Drops 05:04 Descanso 05:42 Oblique Twist Squat 06:38 Descanso 07:20 Scissor Kicks 07:57 Descanso 08:39 Reverse Crunch Extension 09:15 Descanso 09:58 Side Leg Raise Right 10:41 Side Leg Raise Left 11:24 Descanso 12:06 Plancha Lateral Izquierda 12:34 Plancha Lateral Derecha 13:03 Descanso 13:50 Saltos De Tijera 14:39 Descanso 15:22 Hip Swirls 16:00 Descanso 16:48 Fire Hydrant Right 17:31 Fire Hydrant Left 18:13 Descanso 19:15 Diagonal Abs Right 20:00 Diagonal Abs Left 20:46 Body Rotations 21:31 Descanso 22:04 Knee Tuck Crunch 22:52 Descanso 23:29 Leg Drops 24:18 Descanso 24:55 Oblique Twist Squat 25:52 Descanso 26:34 Scissor Kicks 27:11 Descanso 27:53 Reverse Crunch Extension 28:29 Descanso 29:12 Side Leg Raise Right 29:55 Side Leg Raise Left 30:38 Descanso 31:20 Plancha Lateral Izquierda 31:48 Plancha Lateral Derecha 32:17 Descanso 33:04 Saltos De Tijera 33:53 Descanso 34:36 Hip Swirls 35:14 Descanso 36:02 Fire Hydrant Right 36:45 Fire Hydrant Left