한쪽 코로 숨 쉬면 자율신경이 깨어납니다! 불안·두근거림·불면 해결!

자율신경은 우리 마음대로 조절하기 어렵습니다. 하지만 딱 하나, 스스로 조절할 수 있는 스위치가 있는데요. 바로 호흡입니다. 어떻게 숨을 쉬느냐에 따라 자율신경을 긴장시키기도, 반대로 이완시키기도 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 자율신경을 안정시키는 한쪽 코 호흡법을 알려드리려고 합니다. 불안, 두근거림, 불면, 혀 통증처럼 자율신경 증상으로 불편함을 겪고 계시다면 꼭 한번 따라 해보세요. #자율신경 #자율신경실조 #불안 #두근거림 #불면증 자하연한의원 (T: 02-3448-7575) *주소: 서울 강남구 도산대로 49길 6-4, 4층 *자하연 홈페이지↓ http://www.jahayun.com/ *채널 구독↓ https://bit.ly/3pQnLha *자하연 인스타그램↓   / jahayun_clinic   *자하연 공식 블로그↓ https://blog.naver.com/jahayun17 *임형택 원장 인스타그램↓   / sosim_archive   *임형택 원장 블로그↓ https://blog.naver.com/drlimht [안내] 본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사의 경험과 개인 공부와 논문, 여러 자료 등을 토대로 만든 개인적인 의견입니다. 본 콘텐츠들의 내용은 진료를 대신할 수 없으며, 개인 체질과 상황 등 때문에 차이가 있을 수 있습니다. 진료가 필요한 분은 담당의의 진단을 받으시길 바랍니다. 따라서 본 채널의 콘텐츠들에 대해서는 시청자 본인의 판단이 요구되며, 그에 따른 결과는 자하연TV 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝힙니다. 다른 시청자 분들을 위해 욕설, 선정적인 글, 불쾌감과 분란을 일으킬 수 있는 댓글은 삭제될 수 있습니다.