Дофаминовая яма, выгорание и долги: как вернуть контроль

Сегодня поговорим про то, что я называю путём вычитания. Мы привыкли думать, что для лучшей жизни нужно постоянно что-то добавлять: больше работы, больше дел, больше покупок, больше усилий над собой. А что, если делать наоборот — убирать то, что уже не приносит пользы? ✨ Подписывайся на телеграм-канал — https://clck.ru/3VixXy ✨ Клуб Натальи Жуковой «Автономия» — https://clck.ru/3VixVj В этом выпуске: почему я стала осознанно тратить меньше в путешествиях, зачем продала вещей почти на 300 000 рублей, что я решаю делать с активом, который превратился в обузу, и почему свободное время и деньги — это не пустота, а запас прочности. Если ты тоже устала бесконечно "добавлять" в свою жизнь — этот выпуск для тебя. 00:00 — Вступление: дневник из путешествия и планы 01:30 — Эмоциональный контраст и дофаминовые ямы 04:09 — Зачем вырываться из рутины: переоценка жизни 05:35 — Опора и поддержка близких в трудные моменты 07:00 — Финансы и спорт: новые цели и менторы 09:10 — Принятие своего тела и работа над собой 10:36 — О книге «Один в океане» 15:00 — Отношения с деньгами и финансовая грамотность 16:30 — Анализ годовых расходов и импульсивные покупки 18:55 — Как не загнать себя в долговую яму 21:20 — Почему для стабильных изменений нужно время Обо мне: Меня зовут Наталья Жукова. Магистр психологических наук, нейропсихолог и реабилитолог. Моя миссия — помогать женщинам выходить из состояния зависимости, возвращать контакт с собой и строить жизнь, в которой есть свобода, уважение к своим границам и внутреннее спокойствие. Подписывайся, чтобы не пропустить новые видео:    / @zhukova.natalia   Мои проекты: ✨ Клуб Натальи Жуковой «Автономия» - https://clck.ru/3VixVj 🤔 Нужна помощь психолога? Подберу проверенного психолога твой запрос - https://clck.ru/3VcnQU 📚Терапевтические рабочие тетради Натальи Жуковой - https://clck.ru/3Vciqw ▼ Мои соц.сети Instagram* -   / zhukova.natallia_psy   Telegram - https://t.me/NatalliaZhukova2 MAX - https://max.ru/NatalliaZhukova ВК - https://vk.com/zhukova.natallia *принадлежит Meta, запрещенной в РФ