明明想改變卻一直拖？你不是自律差，是大腦在「自我破壞」！停止內耗的 3 個覺察｜《你就是困著自己的那座山》（上）| 廣東話 Podcast

【為什麼爸媽想變好，卻總是失敗？】 很多爸媽都有這種經歷： 明明想做溫柔的父母， 最後還是對孩子發了脾氣。 明明想早點睡覺好好休息， 結果忍不住滑了一個小時手機。我們以為是自己意志力差， 自律不足，性格有問題。 但為什麼越努力改變， 卻越覺得自己在原地踏步？ 但其實，問題根本不在意志力。 《你就是困著自己的那座山》告訴我們： 阻礙我們改變的， 往往是我們自己都不知道的 潛意識深層需要。 ▋ 今集介紹 ▪ 為何人類天生抗拒改變? ▪ 為何好事發生時反而感到恐懼 ▪ 自我破壞是大腦保護你的錯誤方式 ▪ 負面情緒是指引你前進的指南針 ▪ 三個方法幫你停止自我破壞 從今天開始真正改變 我們常以為人生最大的障礙， 是那些控制不了的外在因素。 但其實真正的困難， 是我們如何看待自己。 「當你明白自己才是阻礙前進的那個人， 你同時擁有了推動生活改變的力量。」 這一集，寫給每一個 努力想變好、卻總覺得不夠好的爸媽。 如果你常常覺得自己明明努力， 卻老是在原地打轉， 這一集會讓你終於明白背後的原因， 並找到真正走出去的方向。 📚 《你就是困著自己的那座山》 《The Mountain is You》 作者 Brianna Wiest 📖 本集內容 00:00 開場 01:15 今集書籍介紹：《你就是困著自己的那座山》 02:30 為何我們偏愛熟悉感多於更好的生活 04:00 原因1：幸福上限 05:45 原因2：大腦在保護你 07:20 原因3：未被滿足的深層需要 08:50 1.面對深層需要 10:00 2.不要盲目跟從直覺 11:30 3.將負面情緒當指南針 13:00 妒忌告訴你，你真正渴望的是什麼 14:20 如讀懂負面情緒的訊息 15:00 一萬小時定律 15:45 總結 💛 如果你喜歡這集內容，歡迎請我喝杯珍奶🧋支持創作～ https://buymeacoffee.com/growparentsclub 🔔 記得訂閱 + 按讚 💌 一起學習成為更好的父母！ 📌 社群連結，跟我們一起學習！ 🌟 Facebook: 🔗 fb.com/growparentsclub 📖 Threads: @growparents.bookclub #自我成長 #爸媽成長營 #育兒教養 #親子溝通 #情緒管理 #自我破壞 #心理健康 #潛意識 #改變自己 #你就是困著自己的那座山 #TheMountainIsYou #家長必聽 #廣東話podcast #香港育兒 #莎莎