Ваши первые 100 миль: о чем молчат тренеры

Что бы я хотела знать до своего первого ультрамарафона | Привычки, снаряжение и как перейти на ультрамарафон — перестаньте ждать идеальной обуви, одежды или условий. 📌Посмотреть все планы: https://motivationtheoryrunning.com/c... В этом видео я делюсь изменением мышления, которое изменило для меня всё, трудными уроками моего первого ультрамарафона (Belmonte 50), 7 привычками, которые способствуют долгосрочному успеху, снаряжением, без которого я не могу жить, и практическими основами для перехода к ультрамарафонам. Независимо от того, только ли вы начинаете больше ходить пешком, готовитесь к своему первому забегу на 50 км/50 миль или ищете лучшие привычки и снаряжение, это видео для вас. Разделы 00:00 – Просто начните (не ждите совершенства) 00:52 – Путешествие – это всё 03:59 – Уроки моего первого ультрамарафона (Belmonte 50) 14:48 – 7 привычек успешных бегунов 20:07 – Необходимое снаряжение для ультрамарафона, без которого я не могу жить 38:39 – Переход к ультрамарафонам: выносливость, питание и разделение на этапы Основные выводы: Начните прямо сейчас, даже если это всего лишь 10-минутная прогулка. Совершенство – враг прогресса. Сосредоточьтесь на ежедневном пути, а не только на пряжке или времени финиша. Питание, электролиты, изучение трассы и психологическая подготовка имеют большее значение, чем вы думаете, на вашем первом ультрамарафоне. Создавайте многоуровневые цели, обеспечивайте стабильность, восстановление и удовольствие, чтобы оставаться в спорте надолго. Улучшайте выносливость (время, проведенное на ногах), практикуйте питание и учитесь разделять большие забеги на этапы. Планы тренировок и ресурсы: motivationtheoryrunning.com Смотрите больше видео на канале о тренировках, экипировке и мотивации. Если это вам помогло, оставьте комментарий с вашим главным выводом или названием забега, на который вы нацелены. Подписывайтесь, чтобы получать больше контента об ультрамарафонах. #ультрамарафон #бег #первыйультрамарафон ПЛАНЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: → План «От дивана до 5 км»: https://tinyurl.com/4j6d6zcz → План для начинающих на 10 км: https://tinyurl.com/rzetrskp → План для начинающих на полумарафон: https://tinyurl.com/26bmp7dn → План для начинающих на марафон: https://tinyurl.com/5n6fkjfj ПЛАНЫ ДЛЯ УЛЬТРАМАРАФОНОВ: → План на 50 км: https://tinyurl.com/4cfx8a43 → План на 50 миль: https://tinyurl.com/22mxnze3 → План на 100 км: https://tinyurl.com/39aukwmx → План на 100 миль План: https://tinyurl.com/2aj29vbn СПАСИБО, что вы являетесь частью бегового сообщества Motivation Theory! Ваша поддержка значит для меня очень много — смотрите ли вы, комментируете, ставите лайки или делитесь этими видео, вы помогаете этому каналу расти и охватывать больше бегунов, таких как вы. Каждое взаимодействие имеет значение, и я очень благодарен вам за то, что вы с нами на этом пути. Используя ссылки ниже для покупки беговой экипировки, вы напрямую поддерживаете создание большего количества мотивационных и информативных видео. Я получаю небольшую комиссию с любых покупок, совершенных по этим ссылкам (без дополнительных затрат для вас!), что помогает мне продолжать создавать контент для нашего замечательного сообщества. -----Мои магазины----- 📌 Мой магазин Fuel Goods: https://fuelgoods.com/?ref=motivation... 🧠 Мой список литературы для бега - https://amzn.to/46FC624 👕 Моя экипировка для бега/соревнований: https://amzn.to/41fM1fy 📝 Мои товары для питания на соревнованиях: https://amzn.to/4gIMRFU 📸 Мое оборудование для видеосъемки: https://amzn.to/4hXiOvn 📌 Мой магазин на Amazon с товарами, которые я использую: https://www.amazon.com/shop/motivatio... 🚀 Мерч моего канала и бегового клуба: https://teespring.com/stores/motivati... 🏆 Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и индивидуальным консультациям. Коучинг:    / @motivationtheoryrunning   -------Мои аккаунты в социальных сетях------   / motivatetheory     / motivationtheory     / motivationtheoryjohn   Присоединяйтесь к нам в STRAVA:   / strava