Jonathan Benito, neurocientífico La amabilidad es una estrategia de supervivencia

Entrevista Aprendemos Juntos BBVA. El neurocientífico Jonathan Benito nos invita a mirar la amabilidad como una fuerza evolutiva que ha permitido la supervivencia del ser humano y que hoy sigue siendo clave para nuestra salud y bienestar. Según Benito, la amabilidad protege frente al estrés, favorece la neurogénesis, reduce enfermedades y multiplica las oportunidades de conexión social. Un simple gesto, como sonreír, puede cambiar radicalmente la manera en que nos perciben los demás y la forma en que nos sentimos nosotros mismos. Jonathan Benito es profesor e investigador en la Universidad Autónoma de Madrid. Su carrera combina la excelencia científica con una pasión por divulgar, acercando a todos el mensaje de que la amabilidad es una herramienta real para transformar nuestras relaciones y construir sociedades más resilientes y humanas. 00:00 Intro 06:25 ¿Cómo nos puede ayudar la amabilidad a alargar la vida y ser más felices? 12:07 ¿Crees que una persona que ha sido toda la vida tímida puede aprender a ser sociable? 14:46 ¿Qué pasa con esas personas que están acostumbradas a tantas decepciones y dejan de intentarlo? 19:04 ¿Por qué la sonrisa es signo de inteligencia? 25:45 ¿Qué consejo le podrías dar a una persona que, aunque le gusta sonreír y ser amable, siente que no encaja en ciertos grupos? 29:11 ¿Por qué nos incomoda tanto el silencio en un ascensor o en una sala llena de desconocidos? 32:49 ¿Aún crees que tiene sentido ser sociable o es mejor ir a lo tuyo? Y, ¿crees que ahora el mundo es más egoísta? 36:10 ¿Crees que con una mentalidad de tiburón se puede lograr el éxito? 38:49 Cuando hay crisis, "unos lloran y otros venden pañuelos". ¿Qué crees que es lo más efectivo para poder sobrevivir? 42:28 ¿Por qué cuando estamos enfadados, y encima tenemos hambre, perdemos el control? 47:36 ¿Hay algún truco que nos pueda ayudar a tener autocontrol en situaciones difíciles? 50:13 ¿Los problemas del sueño pueden afectar a nuestras emociones? 56:59 ¿Qué problemas ha traído el hecho de que no podamos dormir bien? 1:02:47 Ideas para promover la autoconfianza en entornos sociales 1:07:09 ¿Qué aprendizaje sacas de lo que has investigado sobre el poder de la amabilidad?