Como montar treino de costas!

Como montar seu treino de costas do zero — exercícios, ordem, séries e repetições explicados. Nesse vídeo eu ensino o passo a passo pra você montar um treino de costas completo e eficiente: quais exercícios priorizar, como dividir entre puxadas verticais e horizontais, volume ideal e os erros mais comuns que travam o crescimento das costas. Serve tanto pra quem treina sozinho quanto pra treinadores que querem entender a lógica por trás da prescrição. ----------------------------------------------------------------------------------- 🚀 Consultoria Online e Contato 🔹 Inscrições para Consultoria: leomeggiato.com.br 📸 Instagram: @leomeggiato 📩 Contato Profissional Dm do instagram -------------------------------------------------------------------------------- 📺 Sobre o Canal Bem-vindo ao canal! Aqui eu compartilho a rotina e os bastidores do meu trabalho como treinador. Meu objetivo é unir o lifestyle à ciência, trazendo: 🎬 Vlogs: O dia a dia da vida de treinador. 🧠 Conteúdo Técnico: Como tornar seu treino e dieta mais eficiêntes 💪 Treinos: Registros de sessões de treino com foco em performance e estética. Aqui você encontra a base técnica que utilizo com meus alunos (e em mim) para otimizar resultados através de um treino inteligente. -------------------------------------------------------------------------------- Treinador Leonardo Meggiato