5 простых гимнастических трюков, которые выглядят эффектно

Хотите освоить сложные гимнастические трюки, которые на самом деле проще, чем вы думаете? В этом видео я шаг за шагом разберу 5 трюков, которые вы можете практиковать дома, от бывшего тренера и судьи по гимнастике 🤸‍♀️ Вы научитесь делать кувырок вперед с разведенными ногами, Y-образную гамму, стойку на руках «олень», поворот «волк» и колесо на одной руке. Для каждого трюка вы получите мой лучший совет, узнаете о самой распространенной ошибке, попробуете выполнить упражнение и увидите разбор в замедленном темпе. Практикуйтесь на мягкой поверхности, такой как ковер, мат или трава, и держите рядом взрослого. С какого трюка вы начнете? Расскажите мне в комментариях 👇 📥 Получите мой БЕСПЛАТНЫЙ контрольный список для прогресса в гимнастике здесь: https://gymnasticshq.com/upgrade_reso... ▶️ Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ полный курс гимнастики для начинающих здесь:    • Easy Gymnastics Skills at Home — Full Begi...   🔔 Подпишитесь на еженедельные советы по тренировкам по гимнастике для гимнасток и их мам → https://gymnasticshq.com/subscribe ⏱️ Разделы 00:00 Вступление 00:11 Трюк №1: Перекат вперед в шпагате 00:58 Трюк №2: Y-образная рама 01:51 Трюк №3: Стойка на руках «Олень» 02:56 Трюк №4: Поворот «Волк» 03:42 Трюк №5: Колесо на одной руке 04:28 Распространенные ошибки Никогда не пытайтесь повторить что-либо из этого видео без надзора профессионала. 🔗 Ссылки Центр гимнастики для начинающих: https://gymnasticshq.com/beginner_wor... Центр ресурсов по навыкам: https://go.gymnasticshq.com/skillreso... Центр стойки на руках: https://gymnasticshq.com/handstand_re... Центр стойки на руках с отжиманием: https://gymnasticshq.com/press_resources Центр прыжков: https://gymnasticshq.com/leap_resources Центр переворота назад: https://go.gymnasticshq.com/backwalko... Центр сальто назад: https://gymnasticshq.com/bhs_checklist Центр рывков: https://gymnasticshq.com/kip_resources Центр акробатики: https://gymnasticshq.com/tumbling_res... Центр опорного прыжка: https://gymnasticshq.com/vault_resources Центр воздушной акробатики: https://gymnasticshq.com/aerial_resou... Программа для преображения: https://gymnasticshq.com/blueprint Лучшее домашнее гимнастическое оборудование: https://gymnasticshq.com/home-gymnast... Планы домашних тренировок: https://gymnasticshq.com/gymnastics-a... 👯 Гимнастки, представленные в видео: @kinlee_alira.gymnast @mayaistumbling @gymnast_sky_grace *Это общая информация, и ее не следует путать с советом. По всем вопросам, касающимся вашего здоровья, обращайтесь к специалисту за консультацией. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Никогда не пытайтесь повторить что-либо из этого видео без присмотра специалиста. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический вред, причиненный в результате информации, представленной в этом видео.* #гимнастика #гимнастическиетрюки #гимнастикадома