Clase de Pilates

En esta transmisión en vivo les dicté una clase de Pilates de 45 minutos, el nivel es básico/ intermedio. ✅ Es una clase indicada para todos! ✅TRANSMITO EN VIVO TODOS LOS SÁBADOS A LAS 10:00 AM. ✅ Hablo sobre ejercicio, fisioterapia, prescripción de ejercicios o dicto clases de ejercicios. ///////////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES 🔥   / mayihealth.co   🔥 👍   / mayihealth   👍 👀 Visita mi escuela virtual de ejercicios para la osteoporosis👉 www.osteomujer.com Leer más 👀⬇️ ⬇️ Hola para todos y todas!! OsteoMujer es el primer programa que lanzó en mi escuela virtual para el tratamiento y la prevención de la osteoporosis. El programa tiene 3 niveles de entrenamiento, ¡¡¡y el primer nivel ya esta disponible!!!. Es un pago único por nivel ( $100 mil pesos colombianos o lo equivalente a 30 US) y tendrás acceso cuantas veces quieras a cada nivel por 6 meses. En el curso aprendas rutinas de ejercicios de forma progresiva y organizada coadyuvantes en el tratamiento y la prevención de la osteoporosis y la baja masa ósea (osteopenia). A continuación te explico brevemente lo que aprenderás en cada nivel de entrenamiento, ❤︎ En el primer nivel obtendrás ejercicios para acondicionar tu cuerpo, mejorar tu postura y entrenaremos tu equilibrio, daremos los primeros pasos al entrenamiento de la fuerza osteo-muscular en general. ❤︎ En el segundo nivel obtendrás ejercicios más complejos para retar tu equilibrio y seguir mejorando tu postura, progresaremos a ejercicios de fuerza de grupos musculares específicos. ❤︎En el tercer tercer nivel nos concentraremos en la progresión de cargas y aprenderás más variaciones, además de ejercicios en circuito, tu fuerza muscular, equilibrio y postura habrán mejorado significativamente por lo que podremos implementar ejercicios de mayor dificultad, y finalmente desarrollaremos tu programa de mantenimiento, para que puedas continuar con tus entrenamientos de por vida. *************************************