Почему некоторые парни меньше вас, но сильнее

Человек меньшего роста поднимает вес, с которым вам тяжело. Как это происходит? ONYX объясняет разницу между тем, чтобы выглядеть сильным и показывать хорошие результаты: практика, рычаг, мышечная выносливость и то, что на самом деле измеряет ваш силовой тест. Размер мышц имеет значение. Но это не вся история. Узнайте, как отслеживать прогресс с помощью последовательной программы тренировок, выбирать выполнимые задачи и избегать путаницы между большим числом повторений и лучшим количеством повторений. Прогрессия в отжиманиях — это иллюстративный пример, а не полный план тренировок или гарантированный график. Сравните свои следующие результаты со своей отправной точкой. РАЗДЕЛЫ 0:00 Почему человек меньшего роста может быть сильнее 0:31 Что значит быть сильнее? 1:18 Правило 1: Практикуйте тест 2:36 Правило 2: Оцените сложность 3:48 Правило 3: Развивайте выносливость 4:53 Пример повторяющихся отжиманий 6:21 Что на самом деле говорит о вашем прогрессе Общее фитнес-образование, а не реабилитация после травм или индивидуальные медицинские рекомендации. Авторы видео (Pexels): Фондовый проект RDNE: https://www.pexels.com/video/man-exer... Кетут Субиянто: https://www.pexels.com/video/man-lift... Михаил Нилов: https://www.pexels.com/video/a- Woman-exercing-in-the-gym-6740157/ Кетут Субиянто: https://www.pexels.com/video/man-squa... while-holding-a-medicine-ball-4745734/ Антони Шкраба: https://www.pexels.com/video/a-man-wo... Кетут Субиянто: https://www.pexels.com/video/a-man-do... Кетут Субиянто: https://www.pexels.com/video/topless-... Фондовый проект RDNE: https://www.pexels.com/video/man-usin... Густаво Фринг: https://www.pexels.com/video/a- Woman-exercing-using-gym-equipment-6286150/ Андрес Айртон: https://www.pexels.com/video/ Woman-lifting-dumbbell- while-sitting-6548005/ Институт Альфа Фитнес: https://www.pexels.com/video/a-man-la... Тако Флер: https://www.pexels.com/video/a-strong... Игорь Виейра: https://www.pexels.com/video/intense-... Проект RDNE Stock: https://www.pexels.com/video/a- Woman-doing-push-ups-on-the-wooden-bench-8402109/ Фондовый проект RDNE: https://www.pexels.com/video/a- Woman-doing-push-ups-on-a-metal-fence-8402112/ Тако Флер: https://www.pexels.com/video/man-doin... Олия Данилевич: https://www.pexels.com/video/man-doin... Фотографии в начале видео: Таня Николич