20-МИНУТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС СТОЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ I без повторений и оборудования

Привет, друзья ^^! Добро пожаловать на 20-минутную тренировку пресса стоя, идеально подходящую для новичков и тех, кто постепенно возвращается к тренировкам! Эта тренировка прорабатывает пресс и корпус, не сидя и не лёжа, поэтому идеально подходит для любого пространства. Выполняя упражнение, не забывайте следить за дыханием — выдох при подъёме ног или коленей помогает ещё лучше задействовать мышцы кора. 📌Скачайте наше бесплатное руководство по растяжке и восстановлению: https://squatcouple.myflodesk.com/cha... 📌Подпишитесь на нас, чтобы увидеть больше контента: Facebook: SquatCouple Instagram: SquatCouple YouTube: SquatCouple TikTok: SquatCouple ✉️Контактная информация: squatcouple@gmail.com Отказ от ответственности: Тренируйтесь в удобном для вас темпе и при необходимости корректируйте программу, поскольку ваше здоровье и безопасность превыше всего. Перед просмотром наших видео с тренировками убедитесь, что вы в хорошей физической и психологической форме. Рекомендуем проконсультироваться с фитнес-специалистом по технике выполнения упражнений. Материалы этого канала не заменяют консультацию врача. Вы используете материалы на свой страх и риск. SquatCouple не несет ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео. #параприседаний #домашняятренировка #тренировкапресса