筋トレ初心者のためのベンチプレス完全ガイド
細マッチョ専門塾 | 日原さとる
0:00 / 0:00
筋トレ初心者のためのベンチプレス完全ガイド
313 просмотров · 5 дн. назад
細マッチョ専門塾 | 日原さとる
33 подписчика
313 просмотров · 5 дн. назад
個別相談希望の方はこちらから公式ライン登録してください。https://lin.ee/EBWtOcR
________________________________________
↓おすすめ動画↓
筋トレ初心者のためのデッドリフト完全ガイド
• 筋トレ初心者のためのデッドリフト完全ガイド
筋トレ初心者のためのスクワット完全ガイド
• 筋トレ初心者のためのスクワット完全ガイド
________________________________________
目次
0:00オープニング
0:53セーフティーバー
1:26ラック
1:49グリップ
2:25バーの握り方
3:15胸の張り方
4:29ラックアップ
4:48バーの降ろし方
5:44目線
5:54上げる時の注意点
6:13危険なフォーム
6:49まとめ
7:44練習方法紹介
8:42胸が張りやすくなるストレッチ
10:18お知らせ
________________________________________
#ガリガリ卒業#細マッチョ#筋トレ未経験