Перестаньте подставлять длинные мячи: упражнение «короткий-короткий-длинный»

Короткий толчок, короткий толчок… а потом длинный мяч летит прямо в центр корта, самый лёгкий мяч в игре, и вы отбиваете его назад. Вот упражнение, которое помогло мне это исправить: короткий, короткий, длинный. Как читать длинный мяч до того, как он пересечёт сетку, работа ног при выталкивании мяча внутрь и наружу, чтобы вовремя убрать ноги со стола, как начинать с вращения против обратного вращения, полудлинный мяч, три ошибки, которые я допустил в этом упражнении, три уровня сложности и тест из 10 мячей, чтобы вы знали, работает ли оно. 📘 Моя книга «Систематический игрок»: упражнение D9 со всеми тремя уровнями сложности, тест из 10 мячей и еженедельные планы, которые подскажут вам, когда его тренировать. Скидка 30%: https://thesystematicplayer.com/tt/book 🎥 Присоединяйтесь к каналу: прямые трансляции моих матчей, видео только для участников, прямые вопросы и ответы, а на самом высоком уровне я разбираю ваши ошибки. Это действительно помогает каналу расти, спасибо!    / @thesystematicplayer   Разделы: 0:00 Мяч, который вы постоянно отбиваете 0:30 Упражнение: короткий, короткий, длинный 1:39 Чтение длинного мяча 2:52 Внутрь, толчок, наружу 3:55 Начало игры 4:55 Полудлинный мяч 5:48 3 ошибки 6:48 Три уровня 8:13 Тест с 10 мячами 8:38 В матче Смотрите далее: Как отбивать каждую подачу в настольном теннисе (Полное руководство) Видеоматериалы: Видео с упражнениями: мои собственные тренировки. Профессиональные ралли, Мировой настольный теннис (   / @wttglobal):   Уго Кальдерано против Трулса Мёрегарда, чемпионы WTT Макао 2026:    • Hugo Calderano vs Truls Moregard | MS Fina...   Ван Чуцинь против Феликса Лебрена, WTT Singapore Smash 2026:    • Wang Chuqin vs Felix Lebrun | MS SF | #WTT...   Томокадзу Харимото против Линь Шидуна, WTT Гонконг 2025:    • Tomokazu Harimoto vs Lin Shidong | MS SF |...   Андерс Линд против Томокадзу Харимото, чемпионы WTT Макао 2026:    • Anders Lind vs Tomokazu Harimoto | MS R16 ...   Сора Мацусима против Чан Уджина, чемпионы WTT в Йокогаме 2026:    • Sora Matsushima vs Jang Woojin | Extended ...   Сора Мацусима против Го Гуань-Хун, WTT China Smash 2026:    • Kuo Guan-Hong vs Sora Matsushima | MS R16 ...   Сора Мацусима против Фэн И-Хсин, WTT China Smash 2026:    • Feng Yi-Hsin vs Sora Matsushima | MS QF | ...   Музыка: Defying Gravity – Density & Time (YouTube Audio Library). Короткие отрывки использованы для комментариев и обучения. Если вы являетесь правообладателем и хотите, чтобы клип был удален, свяжитесь со мной, и я удалю его. #настольныйтеннис #тренировкипонастольномутеннису #пингпонг