Ich dachte, ich sterbe und niemand hat es erkannt

🧠 In der Folge sprechen wir über die Nervensystem-Kur. Melde dich hier kostenfrei zur Masterclass an: https://achts.am/yt-nsk-f29 🧘🏻‍♂️ Kostenfreie SOS Meditation Für den Moment, in dem du aus Panik, Angst oder negativen Gedanken wieder rausfinden willst: https://achtsamkeitsakademie.de/podca... Peter hatte jahrelang Panikattacken. Allein im Studium zehn Mal Notaufnahme, zweimal Rettungswagen, und jedes Mal dasselbe Ergebnis: Ihr Herz ist vollkommen gesund. Steffie kennt das von der anderen Seite und von ihrer eigenen. Sie saß im ICE nach Wien und war sich sicher, dass sie einen Herzinfarkt hat. Auch ihr hat niemand gesagt, was es wirklich war. In dieser Folge erzählen die beiden, wie es tatsächlich gelaufen ist. Auch der Teil, der bisher selten vorkam: Peters tiefster Punkt kam nicht am Anfang, sondern als er längst anderen Menschen aus ihren Panikattacken geholfen hat. 𝐓𝐡𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐢𝐞𝐬𝐞𝐫 𝐅𝐨𝐥𝐠𝐞: ❤️‍🩹 Die zwei Zutaten, ohne die keine Panikattacke entsteht. Etwas ist nicht zu bewältigen, und du kannst nicht weg. 🔁 Der Teufelskreis: Warum das Beobachten der eigenen Symptome die Symptome vermehrt. 🤫 Die Scham. Nicht einmal Peters damalige Partnerin wusste davon, und Steffie hat eine Attacke direkt neben sich nicht bemerkt. 🌪️ Warum Sucht fast immer ein Regulationsversuch ist. Vom Glas Wein über Essen bis zur Dauerbeschäftigung. 🧅 Das Bild der Zwiebel. Warum jede Schicht Erleichterung bringt und darunter die nächste liegt. 🌱 Was Peter heute macht, wenn er morgens mit Unruhe aufwacht. Und warum nicht jedes Nervensystem dasselbe braucht. 𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐛𝐬𝐭 𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐬𝐭 Eine Panikattacke fühlt sich lebensbedrohlich an und ist es nicht. Nur hilft dieser Satz wenig, wenn man mittendrin steckt, das wissen beide aus eigener Erfahrung. Lass einmal ärztlich abklären, was dein Körper macht. Und hol dir Begleitung, wenn es dich im Alltag festhält. Diese Folge ersetzt das nicht. Sie erzählt, dass es da durchgeht. 🌿 Wenn Angst und Panik gerade viel Raum einnehmen: Im kostenfreien Online-Seminar „Angst loslassen" erzählt Peter, was ihm selbst geholfen hat 👉 https://achts.am/yt-ak-f29 🔔 Abonniere unseren Podcast für wöchentliche Folgen zu Achtsamkeit, Meditation, innerem Frieden und Alltagsherausforderungen. 🎁 Dein Geschenk als Unterstützer: Bewerte den Podcast oder teile ihn und hol dir 3 kraftvolle Meditationen (Heilung, Ruhe, Echtheit) + 1 Monat kostenlose Mitgliedschaft in unserer Achtsamkeitsakademie! 👉 https://achts.am/uniWd 💬 Ihr habt euch einen Raum zum Austausch gewünscht und wir haben zugehört. In unserer App der Achtsamkeitsakademie gibt es jetzt eine kostenfreie, exklusive Gruppe. Du willst mehr als nur zuhören? Tritt unserer kostenlosen Austauschgruppe bei und sei Teil echter Verbindung 👉 https://achtsamkeitsakademie.de/podca... 📱 Unsere App der Achtsamkeitsakademie: https://achts.am/um2qI ► Folge uns auf … ✨ Instagram: @achtsamkeitsakademie.de ✨ Website: https://achtsamkeitsakademie.de/ Kapitel 00:00 Der Moment, in dem das Herz stolpert 01:33 Warum wir über Panikattacken sprechen 04:06 Die erste Panikattacke im Hörsaal 07:43 Die zwei Zutaten jeder Panikattacke 08:12 Steffies Panikattacke im ICE nach Wien 15:00 Jedes Nervensystem braucht etwas anderes 16:11 Die Scham, die niemand sehen durfte 19:27 Jeden Morgen um vier 21:15 Was die Panik dir zeigen will 27:55 Der Teufelskreis aus Symptom und Gefahr 29:01 Der Drehstuhl, dem Schwindel absichtlich begegnen 30:40 Warum Sucht ein Regulationsversuch ist 32:43 Der Ingenieur, der nicht mehr funktioniert hat 35:20 Das Video, das der Sache endlich einen Namen gab 39:22 Warum die meisten erst stoppen, wenn gar nichts mehr geht 46:52 „Du konntest dir selbst nicht helfen" 50:20 Die Zwiebel und ihr Kern 52:46 Woher die tiefste Angst kommt 58:56 Sich selbst halten lernen 1:05:27 Was heute wirklich hilft 1:08:03 Warum Peter das Leid heute nicht missen will #UnperfektAchtsam #achtsamkeit #PeterBeer #SteffieSchab #panikattacken #angst #nervensystem #innereruhe #meditation #Herzrasen #panikattacke