10-минутная тренировка на руки стоя | Без оборудования, повторяй за мной (в ритме музыки)

Подтяните верхнюю часть тела с помощью этой 10-минутной тренировки для рук стоя. Выполняемая в ритме музыки, эта тренировка без оборудования полностью проработает ваши бицепсы, трицепсы и плечи в положении стоя! Нет гантелей? Не проблема! Эта 10-минутная тренировка для рук стоя использует целенаправленное напряжение собственного веса для полной проработки и интенсивной проработки верхней части тела. Поскольку она выполняется в ритме музыки, вы будете двигаться в такт, что сделает интенсивную тренировку мышц намного приятнее! Это 100% тренировка стоя, без оборудования, что делает ее идеальной для небольших помещений, тренировок в квартире или в качестве быстрого завершения после кардио-тренировки. Мы прорабатываем ваши плечи, бицепсы, трицепсы и верхнюю часть спины с помощью ритмичных движений с большим количеством повторений, которые улучшают мышечную выносливость. Зафиксируйте ритм, держите руки поднятыми, и давайте вместе заставим ваши руки гореть! Детали тренировки: Время: 10 минут Оборудование: Нет (только упражнения с собственным весом) Формат: 100% стоя и подпевая Музыкальный стиль: В ритме / Ритм-фитнес _____________________________________________ Временные метки: 00:00 Вступление 00:24 Песня 1: Does Somebody Know - Aiyo 03:38 Песня 2: You're Not the Only One - Ray 07:16 Песня 3: Can't Be the Only One - Deanz 10:08 Заключение _____________________________________________ Я очень хочу продолжать развивать это сообщество вместе — ваша поддержка значит для меня очень много! Поддержка здесь: https://ko-fi.com/coachmich ♥ ИНСТАГРАМ: @coachmich_ ♥ КОНТАКТЫ ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЗАПРОСОВ: thecoachmich@gmail.com _____________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Мне нравится тренироваться с вами, но ваша безопасность превыше всего. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую фитнес-программу. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя весь риск получения травмы. Прислушивайтесь к своему телу и двигайтесь в своем темпе. _____________________________________________ Спасибо за просмотр! ♥ Мишель