Как сделать свой первый выход силой на кольца | Полная 4-шаговая программа

Сложно выполнить свой первый выход силой на кольца? Эта полная последовательность действий делит выход силой на кольца на четыре этапа с подробными подсказками тренера и общими рекомендациями по коррекции. Прогрессия из 4 шагов: Шаг 1: Упор на кольца — Развитие устойчивости в верхней точке Шаг 2: Отжимание на кольцах — Развитие силы и контроля жима Шаг 3: Ложный хват — Объяснение революционной техники хвата Шаг 4: Выход силой на колени — Всё вместе В этом видео вы узнаете: Как правильно опираться на кольца Техника отжимания на кольцах с возможностью масштабирования «Эффект мотоцикла» для выполнения ложного хвата Почему ложный хват сокращает расстояние тяги Подробные рекомендации по постановке: тянитесь к грудине, прослеживайте грудную клетку, выжимайте до локаута Распространенные ошибки и как их исправить в режиме реального времени Методы страховки для тренеров Независимо от того, являетесь ли вы кроссфит-атлетом, готовящимся к своему первому выходу силой, или тренером, обучающим этому движению, эта программа предлагает системный подход с практическими рекомендациями, которые вы можете сразу же применить. Для кого это? Спортсмены, впервые выполняющие выход силой на кольца Тренеры по кроссфиту, обучающие прогрессии в гимнастике Все, кто испытывает трудности с переходным периодом #выход силой на кольца #кроссфит #гимнастика #калистеника #ложныйхват #силовойтренинг #тренингкроссфита #коучингкроссфита — CrossFit — ведущая в мире платформа для улучшения здоровья и повышения производительности. За 20 лет с момента своего основания CrossFit вырос из небольшого спортзала в Санта-Крузе, Калифорния, в самую эффективную в мире программу улучшения здоровья и повышения производительности с помощью питания и физических упражнений. CrossFit — ведущий мировой поставщик аккредитованных курсов и сертификаций, ориентированных на результат, с более чем 125 000 сертифицированных тренеров по всему миру. Программа может быть адаптирована для людей всех возрастов и уровней подготовки, и миллионы людей уже ощутили преобразующую пользу CrossFit в более чем 13 000 аффилированных спортзалов в 158 странах. CrossFit также курирует сезон CrossFit Games, начиная с ежегодного CrossFit Open, в котором соревнуются спортсмены всех уровней по всему миру, и заканчивая CrossFit Games, где лучшие спортсмены соревнуются за звание самого подготовленного на Земле®. Узнайте больше о кроссфите → https://www.crossfit.com/what-is-cros... Найдите кроссфит-зал рядом с вами → https://www.crossfit.com/map?utm_sour... Найдите курсы кроссфита рядом с вами → https://www.crossfit.com/courses-near... Смотреть тренировки по кроссфиту → https://www.crossfit.com/workout?utm_... Подпишитесь на рассылку новостей о кроссфите → https://www.crossfit.com/newsletters/... Узнайте больше о CrossFit Games → https://cf.games/games-learn-more