Подходит как для мужчин, так и для женщин!! 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка...

Сегодня я поделюсь 20-минутной высокоинтенсивной интервальной тренировкой (HIIT) для всего тела, направленной на сжигание жира. HIIT (высокоинтенсивная интервальная тренировка) — это настоящий убийца жира, сжигающий огромное количество калорий 🔥 Это очень полезная тренировка для похудения, сжигающая больше калорий, чем традиционные кардиотренировки. Сегодня мне также посчастливилось получить приглашение на самую большую теннисную площадку в Тайбэе — в саду выставочного комплекса Taipei Expo Peak Court Garden, для съемок сегодняшнего видео с тренировкой. Я никогда не видела такой красивой площадки! Любителям тенниса обязательно стоит ее посетить! Программа тренировки: 🔺Продолжительность: 20 минут 🔺Без оборудования для силовых тренировок 🔺45 секунд упражнений, затем 15 секунд отдыха 🔺Сложность: Средняя Меры предосторожности: 1. Перед началом тренировки необходимо провести разминку. 2. Если вы не знакомы с движениями, пожалуйста, тренируйтесь под наблюдением профессионала. 🏓Тайбэйский сад Пик, город Тайбэй Facebook:   / flowerpickle   Instagram:   / flower_pickle_   📍Тайбэйский сад Пик, ул. Юмэнь, 1, район Чжуншань, город Тайбэй ☎️ 02 5570 0508 Глава: 00:00 Введение 00:43 Начало тренировки ★Присоединяйтесь к нашему каналу для тренировок без музыки:    / @chuckmeo   После присоединения вы сможете слушать свою любимую музыку во время тренировки! 🔥Версия этого обучающего видео без музыки здесь: 『Без музыки♫』Подходит как для мужчин, так и для женщин!! 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) для всего тела стоя, сжигающая жир🔥｜Не требует оборудования, очень интенсивно потеет    • Видео   ▶ Растяжка после тренировки: 15-минутная глубокая релаксация для ног | Растяжка    • 15分鐘腿部深度放鬆｜伸展腿後側、臀部｜久站久坐、運動後必做舒緩   6-минутная заминка: растяжка ягодиц и ног, расслабление (подходит для послетренировочного периода)    • 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練、跑步久站後做)   ▶ Больше о Ю Шутин Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx Для делового сотрудничества, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу: nike820830@gmail.com #HIIT #похудение #сжиганиежира