සතිපට්ඨානය වඩන නිවැරදිම ක්‍රමය | Hasalaka Seelavimala Thero

අපගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් අපි ජීවත් වන්නේ එක්කෝ අතීතයේ වූ දේවල් ගැන පසුතැවෙමින් එසේත් නැත්නම් අනාගතය ගැන බලාපොරොත්තු සහ බිය ගොඩනඟමින් නොවේද..? මේ අතීත අනාගත දෝලනය නිසාම අපට සැබැවින්ම ජීවත් වීමට ඇති එකම මොහොත වන "වර්තමානය" මුළුමනින්ම මඟහැරී යයි. “සතිපට්ඨාන භාවනාව” යන මෙම ධර්ම දේශනය තුළින් වර්තමාන මොහොතේ සිහිය පිහිටුවාගෙන තමාගේම සිතේ සහ කයේ සැබෑ යථාර්ථය නුවණින් දකින අතිවිශිෂ්ට මාර්ගය ගැඹුරින් විමසා බලයි. සතිපට්ඨානය යනු හුදෙක් එක තැනක වාඩි වී ඇස් පියාගෙන සිටීම පමණක් නොව සතිමත් අවධානය (Mindfulness / Sati) ජීවිතයේ සෑම ඉරියව්වකදීම නොකඩවා පවත්වා ගැනීමේ උතුම් කලාවයි. බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළ පරිදි තමන්ගේම කය (Body / Kayanupassana) විඳීම් (Feelings / Vedananupassana), සිත (Mind / Cittanupassana) සහ ධර්මයන් (Mental Objects / Dhammanupassana) යන සතර අංශය කෙරෙහි අවධානය පිහිටුවීම මෙහි මූලික පදනම වේ. මෙය සසර දුකෙන් නිදහස් වීමට ඇති ඒකායන මාර්ගය (The Only Way) ලෙස හැඳින්වේ. සතිපට්ඨාන භාවනාව ප්‍රායෝගිකව වඩන විට අප කරන්නේ සිතේ හෝ කයේ හටගන්නා අරමුණු බලහත්කාරයෙන් නැවැත්වීම හෝ ඒවාට ඇලීම (Clinging / Upadana) නොවේ. යෝනිසෝ මනසිකාරය (Wise Attention) තුළින් මේ මොහොතේ අත්දකින ඕනෑම සිතුවිල්ලක්, වේදනාවක් හෝ රූපයක් ඉපදී මැරී යන අනිත්‍ය (Impermanence / Anicca) ස්වභාවයක් බවත් එය 'මම' හෝ 'මගේ' නොවන හිස් ධර්මතාවයක් (Non-Self / Anatta) බවත් යථාර්ථවාදීව විමසා බැලීමයි (Seeing the Reality). මෙලෙස සතර සතිපට්ඨානය තුළ සිත පිහිටුවා විදර්ශනා නුවණ (Vipassana Insight) දියුණු කරන ශ්‍රාවකයාට ලෝකයේ කුමන දෙයක් වෙනස් වුවත් අහිමි වුවත් කම්පා නොවන මධ්‍යස්ථ මනසක් ගොඩනැගේ. සිතේ හටගන්නා කෙලෙස් වල සැබෑ හිස්බව දකින විට, ලෝභය සහ ද්වේෂය නිරායාසයෙන්ම දුරු වී සිතේ අප්‍රමාණ සැහැල්ලුවක් සහ ප්‍රඥාව (Wisdom / Panna) වර්ධනය වේ. ධර්මය යනු ජීවිතය තුළින්ම අත්දකින සත්‍යයක් වන්නේ මෙම නිරවුල් සිහිය පිහිටුවා ගත් විටය. අතීතයට සහ අනාගතයට සිත දුවන්නට නොදී වර්තමානයේ ජීවත් වීමටත් තමන්ගේම අත්දැකීම් තුළින් සත්‍යය විමසා බැලීමටත් කැමති සියලු ධර්මශ්‍රාවකයන්ට මෙම දේශනය වටිනා මඟපෙන්වීමක් වනු ඇත. සතිපට්ඨාන භාවනාව ප්‍රගුණ කරගෙන, සැබෑ මානසික නිදහස (Inner Freedom) සහ නිවන් මඟ (Path to Nibbana) කරා ස්ථිරවම ගමන් කිරීමට මෙම ධර්ම කරුණු උපකාරී වේවා. බුදු දහම (Buddhism) | ධර්ම දේශනා | සිංහල බණ | සතිපට්ඨාන භාවනාව (Satipatthana Bhavana) | Four Foundations of Mindfulness | විදර්ශනා භාවනාව (Vipassana Meditation) | Mindfulness (Sati) | Theravada Buddhism | Wisdom | Nibbana හසලක සීලවිමල ස්වාමීන් වහන්සේගේ වටිනා ධර්ම දේශනාවක්. නිර්මල බුදු දහම අවබෝධ කරගෙන සිත සන්සුන් කරගැනීමට මෙම දේශනාව ශ්‍රවණය කරන්න. #HasalakaSeelavimalaThero #ධර්මදේශනා #Bana #Bhawana #Meditation #Mindfulness