Я так живу: Где я беру силу, чтобы продолжать жить? Глава 20

Где брать силы, когда кажется, что их уже нет? В этой главе моих документальных дневников «Я так живу» я делюсь своими личными «палочками-выручалочками» — тем, что помогало мне выдерживать самые сложные периоды жизни. Они были со мной в оккупации, в эмиграции, после прилёта «шахеда», в моменты сильного стресса, эмоционального выгорания и тогда, когда жизнь вдруг подбрасывала события, к которым невозможно было подготовиться. Со временем я поняла: у меня появился свой маленький набор первой эмоциональной помощи. Когда мне тяжело, когда заканчиваются силы или просто хочется спрятаться от всего мира, я возвращаюсь к этим простым вещам — и они помогают мне снова собрать себя. Сегодня я делюсь ими с вами. Не как инструкцией «как правильно жить», а просто потому, что я так живу. Многим моим знакомым эти способы уже помогли. Возможно, что-то из них однажды станет палочкой-выручалочкой и для вас. Смотрите. Пробуйте. И берегите свои силы. «Я так живу». Документальные дневники Маргариты Сичкарь. #маргаритасичкарь #маргаритасічкар Заказать мои книги и дневник "Утренние страницы" с автографом можно тут ⤵️ https://t.me/+BMVMFN7nBLM5MTIy Таймкоды: 00:00 — Как я справляюсь со страхом и стрессом в тяжелые времена 02:30 — Что делать, если ситуацию невозможно изменить 03:50 — Как создать безопасное место и снизить тревогу 05:44 — Книги, фотографии и воспоминания как опора 09:08 — Как найти внутреннюю силу в кризисе 11:01 — Как создавать будущее даже во время войны 16:15 — Коллажи, визуализация и другие способы восстановить энергию 20:38 — Почему фотографии и история рода помогают понять себя 23:27 — Что делать, когда опускаются руки и нет энергии как справиться со стрессом как пережить сильный стресс как справиться с тревогой как пережить тяжелый период в жизни как справиться со страхом что делать при эмоциональном выгорании как восстановить внутренние силы как найти внутреннюю опору как пережить кризис практики от тревоги и стресса как успокоиться во время стресса как справиться с плохими мыслями как пережить потерю как сохранить психологическую устойчивость как повысить стрессоустойчивость как справиться с тревогой во время войны как пережить войну психологическая помощь во время войны как восстановиться после стресса