Narovnej a protáhni svá záda.

HRB NA ZÁDECH NEVZNIKÁ JEN NA ZÁDECH. A rozhodně ho nevyřešíš tím, že budeš celý den násilím tahat ramena dozadu. Mobil. Počítač. Televize. Řízení auta. Hodiny a hodiny denně trávíme v pozici, kdy se hlava posouvá dopředu, ramena stáčejí před tělo a hrudní páteř se postupně "zavírá". Výsledek? 👉 předsun hlavy 👉 ramena v protrakci 👉 kulatější hrudní páteř 👉 ztuhlý hrudník 👉 a časem klidně i, čemu se lidově říká "vdovský hrb" O přepsání celkového držení těla nemluvě. Jenže tělo není skládačka z izolovaných součástek. Nestačí tedy protáhnout krk nebo si desetkrát říct: "Narovnej se a stahni ramena dozadu a dolů." Poloha hlavy souvisí s tím, co dělá hrudní páteř. Hrudní páteř spolupracuje s lopatkami a žebry. A aby se tělo dokázalo skutečně napřímit a v nové pozici také fungovat, potřebujeme rozhýbat a zapojit celý tenhle řetězec. V tomhle výňatku z našeho cvičení PROTÁHNI SVÉ TĚLO ve FIT JE SEXY KLUBU jsme se proto zaměřily právě na oblast hrudníku, hrudní páteře, ramen, lopatek a krku. Ne proto, abychom se násilím "držely rovně". Ale aby naše tělo zase mělo možnost se narovnat a spolupracovat ❤️ Protože hezké držení těla není póza, kterou vydržíš pět minut a musíš se do toho nastavit, natlačit a zatnout. Je to výsledek toho, jak spolu jednotlivé části těla dokážou spolupracovat. Pokud tě láká celé cvičení a i ta další, přidej se k nám do Klubu Fit je sexy: https://mirkanike.cz/fit-je-sexy-klub-1