Влог 12 | Что я ем на дефиците калорий | моя продуктовая корзина, тренировка, покупки и итоги лета

Привет! Меня зовут Алёна 🤍 Я онлайн-тренер и фитнес-блогер. Здесь я показываю свою обычную жизнь, работу над телом, тренировки, питание и всё, что происходит между ними. В новом влоге подробнее разберу своё питание сейчас на дефиците калорий. Покажу мою продуктовую корзину: какие продукты я покупаю, откуда набираю белки, жиры и углеводы и из чего обычно собираю свой рацион. Также в этом выпуске — тренировка в зале, наши обычные дни с Димой, утренние шаги и зарядка, небольшой обзор новых спортивных и домашних вещей и немного текущей формы. А ещё это последний летний влог, поэтому в конце немного подведу итоги этого лета 🤍 Мои соц. сети: Instagram:   / shirmanovaaa   Instagram и Facebook — продукты компании Meta Platforms Inc., деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. Telegram: https://telegram.me/osankatelo Тренировки для дома: https://shirmanova.ru/kursmini Бесплатный файл про сушку: https://t.me/alenashirmanova_bot?star... Сотрудничество: pr.shirmanovaaa@yandex.com