Верните себе голос: простое дыхательное упражнение при мышечно-напряженной дисфонии

Дисфония, вызванная мышечным напряжением, может сделать ваш голос напряженным, напряженным и хриплым — даже если с вашими голосовыми связками все в порядке. В этих коротких упражнениях для голоса я покажу вам простое упражнение на плавное голосообразование — технику «дувание в звук», которую используют голосовые терапевты при дисфонии, вызванной мышечным напряжением, и других голосовых расстройствах. Вы начнете с легкого дуновения (как будто сушите свежеокрашенные ногти), затем постепенно добавите звук, счет и повседневную речь — обращая внимание на открытость горла на каждом этапе. ⏱️ Разделы: 0:00 Попробуйте вместе — легкое дуновение 0:13 Обратите внимание на легкость в горле 0:33 Дувание в звук (плавное голосообразование) 0:51 Легкий счет 0:59 Переход к повседневной речи 1:36 Заметка о вашей команде поддержки Это лишь один инструмент, а не весь набор инструментов — и он лучше всего работает в сочетании с вашей командой поддержки голоса. Независимо от того, идет ли речь о дисфонии, вызванной мышечным напряжением, или о наличии в анамнезе голосовых узелков, паралича или пареза, пожалуйста, держите своего ларинголога или ЛОР-врача в курсе. Я здесь не для того, чтобы заменить вашу команду специалистов — я здесь, чтобы дополнить ее. Меня зовут Эбби Дьюк, я логопед, тренер по голосу и родитель. Подписывайтесь, чтобы получать больше полезных советов по улучшению голоса. Мы вместе улучшим ваш голос. #дисфония_с_мышечным_напряжением #голосотерапия #хриплый_голос #дисфункция_голосовых_связок