【集中力】がない人ほど、勘違いしていること

【タイムスタンプ】 00:18　現代の資産：集中力 03:06 そもそも「集中力」とは何なのか？ 07:3 集中力＝バッテリー？ 09:25 集中力を奪う根源 11:56 じゃあ、何を鍛えればいいのか？ 14:08 実際の検証 最近、仕事や勉強を始めても、すぐスマホを触ってしまう。 本を読んでいても内容が頭に入っていない。 映画一本すら集中して見られない。 私たちは「集中力が落ちた」と考えがちです。 しかし研究を調べていくと、そもそも私たちは「集中力」というものを少し勘違いしている可能性がありました。 今回は、持続的注意、マインドワンダリング、メタ意識などの研究から、 「集中しているとき、脳では何が起きているのか？」 を掘り下げます。 さらに、自分の注意が1時間で何回逸れるのかを1週間記録。 ・スマホあり ・スマホなし ・瞑想＋スマホあり ・瞑想＋スマホなし の条件で実際に比較しました。 集中力とは、「一度も注意を逸らさない能力」なのか。 それとも、「逸れた注意を戻す能力」なのか。 今回は「集中力を上げる方法」の前に、そもそも集中力とは何なのかから考えます。 ※動画内で紹介する研究については、因果関係と相関関係を区別し、個人で行った1週間の実験についても科学的な効果を証明するものではなく、あくまで個人での検証として紹介しています。 最近「以前より集中できなくなった」と感じることがあれば、ぜひコメントで教えてください。