12-минутная тренировка стоя с эспандером | Стройные ноги и ягодицы

Присоединяйтесь ко мне на 12-минутную тренировку с эспандером для ягодиц, чтобы проработать мышцы ног и ягодиц. Всё, что вам понадобится, — это эспандер и стул или что-то ещё, что послужит вам станком. Интервалы будут 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Итак, приступим к тренировкам! 💞 Целую, Мик! ИНВЕНТАРЬ: Стул (что-то, что послужит станком) Эспандер для ягодиц / Эластичный эспандер / Петля (лёгкое или среднее сопротивление) 💞 Эспандер для ягодиц AJNA WELLBEING:💞 https://www.amazon.com/shop/influence... ЭКИПИРОВКА: https://lululemon.prf.hn/l/7Qgy0N6 Нужен персональный план фитнеса и питания, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/shop/a-yogis... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #домашнийфитнес #тренировкастоя #устанавливает