【反芻思考】夜のひとり反省会が止まらない人へ｜ぐるぐる思考の抜け出し方

はじめての方は、まずこちらの3本からどうぞ（順番に再生されます） ▶    • はじめての方へ｜まずはこの3本   家に帰って「ひとり反省会」する人は、不安の時には、前頭葉の理性は抑えられ、扁桃体が優位になるので冷静な判断力はできないものです。だから、そんな夜はアレコレ考えても、決して明快な解決策は生まれません。まさに「下手な考え休むに似たり」です。その時には脳をリセットするのが一番です。一番は睡眠です。そして、どうしても気になって眠れないないならノートに箇条書きにして「明日、起きてクリアにして考えよう」と、明日の自分に任せればよいのです。自分の脳をトレーニング（しつけ）して「反芻思考」から抜け出そう。もちろん、すぐに直そうとしなくていいのです。『あ、またぐるぐる反省会が始まっちゃったな』と気づくだけでも100点満点。その気づきの積み重ねが、少しずつ脳の回路を変えていくのです。 もう一人の自分を乗りこなすには心理学で自分を知ることです。僕の教室では自分の“取り扱い説明書“を知ることができます。 https://mental.co.jp/community/page/o... YouTubeサポーター・アーチスト Yasuyo Kawakami 📝コメント欄にて、あなたの感じたこと・気づきをシェアしてください。 あなたの一言が、誰かの心を照らす光になるかもしれません。 ✨ チャンネル登録と高評価で、次の動画も見逃さずに！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【心理カウンセラー衛藤信之公式LINEアカウント】が始まりました！ いまお友達登録すると４日間の集中講座をみなさまにプレゼント お友だち登録はこちら⇨https://lin.ee/ppnwZS7 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ■□■　1日体験ゼミナール申込受付中　■□■ ●詳しくはこちらをクリック↓ https://mental.co.jp/schedule-taiken-... 　1日体験ゼミナールでは、ただ聴くだけではなく心理テストを使いながらあなたの深層心理と 人間関係のパターンを分析していきます。 　どんなスクールか覗いてみたい、1回だけなら参加したいという方もご参加いただける気軽な講座です。 　コミュニケーション力を のばしたい方、心理カウンセラーに興味をお持ちの方はもちろん、はじめての方にも笑い ながらしっかり身につく、わかりやすい講座です。 一人でも安心して参加いただけます。 キャンセル待ちとなる場合がありますのでどうぞお早めに。 ●詳しくはこちらをクリック↓ https://mental.co.jp/ ◆講座の様子    • あなたの世界は不愉快なことだけなのか？この世界はグラデーションなのです。不愉快さの色...   ◆人間関係の悩みに関する心理学    • 〜"みんなが正しい"の危うさ〜　歴史をさかのぼれば、いつもみんなが正しい方向に向かう...   ◆健康、病、ストレスに関する心理学    • 身体に不調を感じる人に…   ◆社会問題や時事ネタに関する心理学    • 満たされ過ぎた社会の「崩壊の予兆」ーカルフーンの「楽園実験」から現代を読み解くー【心...   ◆自分自身に関する心理学    • 7日間で自分を好きになるワーク【DAY7】〜「私が私を守る」と決める日 誰かの愛を待...   ◆仕事に関する心理学    • 〜経営者は裏切りにあう存在…ーその覚悟とは？〜　なぜ、自分を守るために恩人の影を消し...   ◆人生、成功、幸せに関する心理学    • 【そんなに成功を急がない】　人生は急ぎ過ぎると、失うことも多くなる不思議を語っている。   ◆家族、親子関係の悩みに関する心理学    • あなたの子どもが優しい大人になるために　優しい人を育てるには、家庭が「安全基地」...   ◆夫婦、男女関係の悩みに関する心理学 https://www.yo◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇utube.com/watch?v=72l-xxPf9D4&list=PLmEXNGARVHr3lGJKFCm9kQwY9ZyRzl4yj ▼▼心理カウンセラー衛藤の心理学スクール情報や、YouTubeなどのSNSがひとまとまりのアプリ！期間限定の電子書籍をプレゼント！▼▼ https://smappon.jp/ediagno3 ▼心理カウンセラー衛藤の＜サイン入り＞書籍の販売開始しました！▼ https://mentaleto.base.shop 【衛藤 信之】 心理カウンセラー衛藤信之は、欧米の各種心理セラピーを学び、それらとライセンス契約をし、日本人の心理にあった技術をオリジナルで開発。多くの企業でのその実績を生かし、多種多様の大手企業と顧問契約を結んでいる。 　 またインディアンとアメリカ・アリゾナで生活を共にした経験を生かし、自然と共存した生き方の啓蒙運動も定評がある。 ＜公認心理師＞の国家資格を有するが、「人の心を癒すのは、権力よりも人としての魅力」として、講座や講演を通して伝え続けている。 彼は幼少期に両親が離婚し、１０歳の時に継母の自殺の第一発見者となった悲劇に見舞われたにも関わらず、トラウマ（心的外傷体験）という従来の古典心理的な考えに逃げ込むことをよしとせず、誰にも不幸を幸せに180°変える力があると、マイナスな体験をプラスにチェンジするカウンセリングマインド指導をしている。 彼の特徴である話術の軽快さは多くの講演家の見本にもなっており、その独特の髪型は長男が小児がんになったことをきっかけに、抗がん剤治療のために髪の毛を失った子供たちのウイック（カツラ）作りにヘアードネーションに協賛。現在の後ろ髪は2度目のチャレンジになる。 　 何よりも特出すべき彼の経歴は、卒業生の数と活躍の広さ。彼の元から多くの心理カウンセラーが登場し、彼の元から多くの新たなカウンセリング団体や、セラピスト団体も生まれている。 それは彼が心理ビジネスの草分け的存在であることの証拠でもある。 ＜マンガになった心理カウンセラー＞より ●主な著書 「心時代の夜明け」PHP 「こころのエステ」サンマーク文庫 「イーグルに訊け」飛鳥新社 ビッグコミックスピリッツで連載された 「上司と部下の職場系心理学」①　 「上司と部下の職場系心理学」② 「今日は心をみつめる日」サンマーク出版 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【活躍する卒業生さん】　五十音順　 阿部泰尚　（いじめ専門探偵） アレックス小倉　（恋愛学講師） 石井貴士　（作家、講演家） 伊藤勇司　（片付け心理カウンセラー、作家） 上村光典　（講師、エンパワーリング代表） 内田裕士　（メイクアップスクール【美塾）主宰） おかざきなな　（タレント） 岡田達信　（絵本セラピスト協会会長、絵本のソムリエ） 小田全宏　（アクティブ・ブレイン協会会長） 小野正誉　（作家、講演家） 栫井利依　（心理カウンセラー） 香葉村真由美　（教育講演家） 岸英光　（コーチング、作家） クリス岡崎　（コーチング、作家） 黒岩禅　（講演家） 心屋仁之助　（講演家・カウンセラー）　 腰塚勇人　（講演家・命の授業） 白戸三四郎　（ビジネスメンタリスト） 関橋栄作　（クリエイティブ広告戦略家） 髙橋徳　（医師・オキシトシン研究の権威） たけいみき　（イラストレーター）　 谷厚志　（クレーム対応コンサルタント） 寺田真理子　（日本読書療法学会会長、翻訳者） 中越裕史　（天職探しカウンセラー、作家）　 ナカタニＤ.　（マンガ家） 中島輝　（作家、自己肯定感） 中村幸也　（心理カウンセラー） 中山和義　（作家、テニススクール経営） 野口嘉則　（鏡の法則作者）　 昇幹夫　（日本笑い学会副会長、産婦人科医） 萩原優　（医師・イーハトーブクリニック院長） 林恭弘　（講師、ビジネス心理コンサルティング代表） ひすいこたろう　（作家、講演家）　 福田純子　（講演家、笑顔共和国大統領） 藤川孝幸　（元Ｊリーガー） マツダミヒロ　（質問家） 宮島賢也　（薬を使わずにウツを治す精神科医） 渡辺俊治郎　（全日本エアロビクス・チャンピオン） この他にも大勢の皆さんが、各分野で活躍中 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【日本メンタルヘルス協会】 　「普通の人がより元気に、精神を向上させ、健康な心で生活をする。」という考えのもと、心理学をベースにしたカウンセリングのスキルを身につけられる講座を提供しています。 　カウンセラーとして精神的な自立をサポートする素晴らしい仲間がまた増えることを、楽しみに待っています。 #心理カウンセラー衛藤信之 #心理学 #公認心理師 #衛藤信之 #心理カウンセラー #日本メンタルヘルス協会 #メンタル #カウンセリング #衛藤先生 #反芻思考 #ぐるぐる思考 #不眠