Runner"s Diet Plan In Telugu | Devendar LIfeGuru

hi iam Devendar MMA fighter and coach welcome to my channel Runners Diet Plan In Telugu రన్నింగ్ ప్రాక్టీస్ చేసేవాళ్ళు రోజు ఈ విదంగా food తీసుకోండి రన్నింగ్ కి వెళ్లే ముందు 1/2 నీళ్లు తాగి వెళ్ళాలి వచ్చాక 1lt నీళ్లు తాగాలి నానపెట్టిన శెనిగ ,పల్లీలు ,బాదాం తీసుకోండి పాలు ఉంటె తాగండి లేకుంటే లేదు 2గుడ్లు మరియు 2అరటిపండు అన్నం లో పెరుగుతో తేనండి చాలు ఏది మంచి డైట్ ప్లాన్ gugulothdevendar70@gmail.com