Сжигаем Висцеральный Жир и Худеем 🔥 Убираем Живот | 30 Мин Тайцзи 50+

Устали просыпаться с тяжелым и вздутым животом? После 50 лет вашему телу нужно исцеление, а не наказание. Присоединяйтесь к этой мягкой 30-минутной практике Тайцзи, чтобы безопасно растопить глубокий висцеральный жир и помочь естественному похудению. ⏱️ Эпизоды тренировки: 00:00 Приветствие и Исцеление 00:14 Вытяжение Альпиниста 01:05 Шаг в Сторону и Раскрытие 02:00 Касание Пяткой и Взмах 02:53 Жим в Небо и Выпад 03:48 Касание Носком и Вытяжение 04:42 L-образное Вытяжение 05:33 Скрещивание Наверху и Присед 06:23 Шаг на Месте и Раскрытие 07:18 Шаг в Сторону и Круг Рукой 08:12 Диагональное Вытяжение 09:01 Диагональный Жим Ладонью 09:54 Скручивание Бедер и Взмах 10:46 Вытяжение в Небо Одной Рукой 11:39 Шаг на Месте и Касание Плеча 12:30 Полуприсед и Скручивание Корпуса 13:24 Поклон в Три Шага 14:18 На Носочках и Тяга Локтей 15:07 Боковой Выпад и Жим 16:01 Шаг в Сторону и Складывание Рук 16:55 Боковой Наклон и Растяжка 17:50 Наклон Вперед и Взмах 18:43 Подъем Колена и Касание Ладонью 19:49 Боковой Наклон и Касание Носка 20:52 Хлопок Наверху и Присед 21:57 Альпинист в Небо 23:02 Выпад с Подъемом Колена 24:21 Хлопок Спереди и Выпад Назад 25:22 Выпад и Раскрытие Груди 26:27 Жим в Небо на Носочках 27:35 Скручивание Бедер и Жим в Небо 28:38 Вытяжение Наверху и Касание 29:42 Раскрытие Крыльев Орла 30:46 Полуприсед и Касание Пяткой 31:52 Захлест Голени и Касание Плеча 🌸 Сообщение от вашего тренера: Добро пожаловать в ваше безопасное пространство. У женщин старше 50 лет тело часто накапливает стресс и упрямый вес в области талии. Этот мягкий комплекс Тайцзи работает как естественная внутренняя помпа — он пробуждает метаболизм и сжигает глубокий висцеральный жир, не нагружая суставы. Дышите глубоко и позвольте этой практике вернуть вам энергию. 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу: Почувствовали ли вы сегодня приятное тепло и энергию в животе? Дайте мне знать в комментариях ниже — я читаю и отвечаю на каждое сообщение! Подписывайтесь на Lotus Tai Chi Daily 👍🔔, чтобы мы могли практиковаться вместе каждый день. #ТайцзиДляНачинающих #ВисцеральныйЖир #ПохудениеПосле50 #УбратьЖивот #ЛегкаяТренировка