YOGA ANTI-STRESS 20 min | flow doux pour le corps et le mental

Pour tous les niveaux | Prends 2 blocs avec toi 🎧 : https://open.spotify.com/playlist/7uw... Un flow de 20 minutes pour déverrouiller le corps et redescendre dans ses sensations, sans avoir le temps de ruminer. On travaille le haut du corps et la respiration pour créer de l'espace, les hanches pour retrouver une sensation de corps ouvert, le dos pour relâcher ce qu'on porte. Et on termine avec quelques outils de sophrologie pour revenir à ses sens et s'ancrer vraiment. Pas besoin d'expérience. Juste un tapis et 20 minutes pour toi. Pour qui : Cette pratique est faite pour toi si tu termines tes journées avec la tête pleine et le corps tendu, si tu as du mal à déconnecter, ou si tu cherches quelque chose de concret pour redescendre rapidement. Retrouve-moi ici : Instagram : @loar.yoga https://bio.site/loaryoga Tu veux aller plus loin ? Mon studio en ligne propose des pratiques exclusives - lien en description. Abonne-toi pour ne pas rater les prochaines vidéos. ☾ Écoute ton corps et adapte chaque posture à tes propres sensations. En cas de douleur, de blessure récente ou de doute, demande conseil à un professionnel de santé avant de pratiquer.