10 Secondes Sur Une Jambe Prédisent Votre Longévité

Si vous ne tenez pas 10 secondes sur une jambe, votre risque de mourir dans les années suivantes est presque doublé. Voici ce que ce test mesure vraiment — et comment l'améliorer. ⏱️ CHAPITRES 00:00 Faites le test maintenant 00:55 L'étude : 1 702 personnes suivies pendant 7 ans 01:45 Ce que le test mesure vraiment 02:06 Oreille interne, yeux, proprioception 02:37 Le cervelet et un mètre de nerf 03:19 Pourquoi tout change après 50 ans 03:55 L'équilibre vieillit plus vite que la force 04:21 Les chutes : plus de 10 000 décès par an en France 04:32 La bonne nouvelle 05:01 Le protocole en 3 étapes 05:39 L'erreur à éviter 06:07 Refaites le test 📚 SOURCES • Araujo C.G. et al., British Journal of Sports Medicine, 2022 (test d'équilibre unipodal de 10 secondes et survie) • Rezaei A. et al., PLOS One, 2024 (Mayo Clinic : l'équilibre sur une jambe, marqueur du vieillissement) • Sherrington C. et al., Coc