Можно ли одновременно побеждать на миле и марафоне? Универсальный бегун. Миф о беге № 128

Можно ли одновременно быть быстрым и выносливым? Как понять – спринтер я или стайер? Подскажет ли Генетический тест, к какой дистанции у меня талант? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 128-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Универсальный бегун – можно ли одновременно побеждать на миле и марафоне? 00:00:29 - Как определить склонность взрослого бегуна к дистанциям 1500–3000 м? 00:02:05 - Поможет ли работа над скоростью, силой и VO₂max одновременно миле и марафону? 00:08:12 - Как любителю совместить развитие скорости и марафонской выносливости? 00:11:53 - Можно ли доверять генетическому тесту при выборе беговой дистанции? 00:19:11 - Как понять, есть ли у бегуна склонность именно к средним дистанциям? 00:21:32 - Почему Йоханнес Клебо побеждает и в лыжном спринте, и в марафоне?- 00:27:00 - Гарантирует ли быстрая десятка хороший результат на марафоне и ультра? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 Новогодние беговые сборы в Кемере (Турция) 2026 https://era.run/camps/programma-begov... 📌 График беговых сборов на 2026 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://haifa.run/ 📌 Календарь забегов в Израиле https://haifa.run/races-israel/ 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running 📌Поддержать канал: https://buymeacoffee.com/oklenovskay   / era_run   Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Музыка - Л.В. Бетховен, 7-я симфония, оригинал    • Слушая Бетховена   Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #бег #марафон #средниедистанции #скорость #выносливость #VO2max #подготовкакмарафону #беговыетренировки #спортивнаяфизиология #гибридныйатлет #мифыобеге #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #физиологиябегуна #когдатвойтренердоктор