طرق الإستشفاء الأقل اهمية: الجاكوزي البارد | على البنش

المقطع القصير من بودكاست على البنش الحلقة ١٥٥ | كيف تسرع الإستشفاء العضلي وتتطور في النادي لمشاهده الحلقه كامله عاليوتيوب:    • كيف تسرع الإستشفاء العضلي وتتطور في النادي...   في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الاستشفاء الحقيقي، ورتبنا وسائل الاستشفاء حسب أهميتها بدل الاعتماد على المفاهيم الشائعة. ناقشنا تأثير النوم، التغذية، والمجهود التدريبي على التعافي، وتكلمنا عن دور الساونا، المساج، الجاكوزي البارد، الإطالات، والمكملات، ومتى تكون مفيدة فعلًا. ولاتنسى الاشتراك بالقناة و تفعيل جرس التنبيهات وشكرا لوقتك ومتابعتكاك بالقناة و تفعيل جرس التنبيهات عشان توصل الفديوهات الجديده اول باول.وشكرا لوقتك ومتابعتك