Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi / 6. Ders / Duvarda Köprü / Duvar Desteği Ne İşe Yarıyor?

Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi, küçük adımların aslında ne kadar da büyük olduğunu kanıtlayacak bize. Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi boyunca her gün yoga pratiğine başlamadan önce bir niyetde bulunacağız. Niyetlerimiz; ulaşılabilir, kısa vadede gerçekleştirebileceğimiz, küçük ama değerli dokunuşlar olacak. Yogaya daha yeni başladıysanız yada yogayı hayatınıza dahil etmek istiyorsanız veya daha önce hiç yoga yapmadıysanız ve denemek istiyorsanız yada yoga pratiğinizde biraz daha derinleşmek istiyorsanız bu yoga serisi tam size göre. Altıncı derste bedeni yavaş yavaş köprüye hazırlayacağız. Omuzlarımızı iyice ısıttıktan sonra, kalp açıcı kısa bir akış yapacağız ve köprü denemelerimizi duvar desteğiyle gerekleştireceğiz. Duvar bize bugün hem destekçi hem de yol gösterici olacak. Dersin sonlarında sırt güçlendirme egzersizleriyle de sırtımızı kuvvetlendireceğiz. Serinin diğer dersleri için aşağıya bir link bıraktım:    • Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi / 1. De...      • Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi / 2. De...      • Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi / 3. De...      • Yeni Yıl Yeni Niyetler Yoga Serisi / 4. De...   Başlangıç seviyesi diğer akışlarım için aşağıda birkaç link bıraktım:    • Başlangıç Seviye Yoga 1. Ders      • AYAKTA DENGELER SERİSİ / 1. DERS / AĞAÇ PO...      • Tüm Beden Esnetme / 30 Dakikada Tüm Kas Gr...   Tapasgo'dan Sevgiler...