陳氏太極拳老架一路 張東武17 青龍出水

摘要（總結）： 本講堂詳細解析太極拳招式「青龍出水」的動作要領、勁力運用及實戰應用。講師分步講解從承接上一式「撇身拳」開始，如何通過身體旋轉、重心轉移、手部動作（順纏、對拉、平圓、立圓）完成此招式。內容強調鬆胯下沉、走後襠，以及左右手與身體各部位的協調配合，以形成完整的對拉合力。並闡述此招式在實戰中如何以撩擊襠部再上擊下顎或腹部的連續攻擊技巧。 知識點（重點）： 1. 「青龍出水」的動作分解與要領 起式與準備（承接撇身拳後） 身體先轉起，右拳做一個順纏轉過來。 注意鬆胯下沉，重心移至左腿。 左手由腰間出來，與右拳對稱做「開勁」：左掌向外推、右拳向後拉。 重心轉移與平圓動作 重心由左腿轉移至右腿。 同步配合：左掌肘部外緣向後拉，右拳肘部外緣向前撩（用拳背），重心在右腿。 形成平圓開勁動作：左掌後拉、右拳前撩。 立圓回收與合力 平圓後轉為立圓回收。 動作：肘立圓、手立圓；左掌向前、右拳收至腰間。 放鬆下沉，以形成合力。 發勁衝拳 鬆開左胯，勁路自左腳→左膝→左胯→腰背→肩→肘，傳至右拳。 右拳斜下衝出，與左肘斜上形成對拉，構成強大對拉勁（合力）。 發勁時腰椎、胸椎向左旋。 右拳前下彈出，同時左肘後彈配合。 2. 「青龍出水」的氣勁運行 動作一（重心移左） 承接上式，勁力由右腿纏繞至左腿。 氣先貫注於右拳後收回，同時由左肘貫注於左手。 動作二（重心移右） 承接上式，勁力由左腿纏繞至右腿。 氣同步貫注於右拳。 動作三（重心再移左） 承接上式，勁力由右腿纏繞至左腿。 氣由右手收回至丹田。 動作四（瞬間發勁） 承接上式，氣勁由左腿瞬間纏繞至右腿。 勁力上行，丹田瞬間貫注於右拳，同時氣由左手瞬間收回至左肘。 3. 「青龍出水」的實戰應用 第一動：前撩誘敵 以前撩（拳背撩擊）攻擊對方襠部。 對方見拳撩來本能躲閃。 第二動：立圓追擊 對方躲閃後，轉立圓向上攻擊，可打擊其下顎。 若第一撩拳命中，對方因疼痛後仰。 其後仰狀態下，可順勢直接攻擊腹部。