腕の振りは肩甲骨と骨盤の動きはコレだ！

ランニング中の背中や肩が張る方にはぜひ試して欲しい！ 今日の動画は、腕のスイングと骨盤の連動がテーマです。 もちろん、腕のスイングは肩甲骨の動きがポイントになります。 プラス、下肢の動きの始点になる骨盤の動きとの連動を詳しく解説します。 腕のスイングは胴体の動きに追従してるので、 下半身の動きともリンクして走りのパフォーマンスを上げることを考えてきます。 ランニング中の肩こりに悩まされている方なども 効果は覿面に表れると思います。 ゼロベースランニングの練習でも、 胴体を台形に使うような動きづくりをよく取り入れて実施します。 腕の動きもスムースになるし脚の動きもスムースになっていくわけですね。 こちらのトレーニング動画も参考に併せて試してみてください。 ◇腕のスイング解説はこちらも↓    • ランニングでの腕振りでの最大の誤解とは？   ◇胴体を台形に使うサンプル動画はこちら↓    • ランニングエコノミーを向上させる胴体の動かし方！   ◇でんでん太鼓を使って腕振りを解説しています↓    • 腕スイングのポイントを解説します！   ◇骨盤のほぐし方はこちら↓    • 大腰筋をストレッチする。   ■チャンネル登録はコチラ↓    / @zerobaserunning   #ランニング #腕の振り方 #腕のスイング ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ○ランナーの怪我を撲滅し、ランニングライフを満喫するための情報やワークショップを提供しているランニングコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」は、主にFacebookグループで怪我を改善するための情報をアップデートしてます。 中でも大好評なグループ「痛み相談所」は、痛みを抱えてるメンバーに対して、グループ内の専門家が的確なアドバイスを提供しつつ、改善までをサポートしてます。 あなたがもし、もうランニングによる怪我で悩みたくないのであれば、まずはこちらのサイトをチェックしてください。 ＞＞＞ https://www.zerobaserunning.jp/ゼロベースラ...