Продольный шпагат | Лучшие упражнения для растяжки и мобильности

Это уже 4-я тренировка нашего марафона по стретчингу! 🧘🏼‍♀️ Сегодня уделим особое внимание нижней части тела: будем работать над мобильностью тазобедренных суставов, растяжкой передней и задней поверхности бедра и выполнять подводящие упражнения к продольному шпагату. Помните, что шпагат — это не только гибкость, но и сила, мобильность и контроль над своим телом. Не торопитесь, выполняйте упражнения плавно и без боли 🤍 ✨ Смотрите другие тренировки марафона на моём канале! Здесь вы найдёте комплексы на растяжку всего тела, гибкость спины, мобильность суставов и подготовку к шпагатам. Приятной тренировки! 💗 #продольныйшпагат #растяжка #стретчинг #гибкость #мобильность #тренировканадому