Пилатес для начинающих | Выполните эти 6 упражнений для крепкого кора и здоровой спины | 30 минут

Пилатес для начинающих | Выполните эти 6 упражнений для укрепления мышц кора и здоровья спины | 30 минут Присоединяйтесь ко мне на тренировку всего тела по методу пилатеса, используя всего 6 упражнений. Эти движения проработают каждую часть вашего тела: мышцы кора, суставы и каждую мышцу. Используя технику дыхания пилатеса, вы максимально улучшите результаты работы над мышцами кора, которые мы используем в методе пилатеса, и по завершении тренировки почувствуете себя растянутым, сильным и готовым ко всему, что вам предстоит сделать в течение дня. Приходите и посмотрите, на что вы способны, выполнив всего 6 упражнений пилатеса! Все эти упражнения представлены в моей новой карманной книге «Маленькая книга пилатеса», которая выйдет в Великобритании 9 марта, а во всем мире — со 2 мая. Купить можно здесь: https://amzn.to/3ERv7rX Также 9 марта я проведу полный 60-минутный урок классического пилатеса в честь выхода моей книги. Перейти на страницу прямой трансляции можно здесь: https://youtube.com/live/fTktbBRHZ8A?... Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы я мог создавать больше видео специально для вас. Берегите себя, будьте здоровы и наслаждайтесь каждым моментом этого дня! Берегите себя, Рейчел x #girlwiththepilatesmat #pilates #pilatesfullbodyworkout Если вам понравилось это видео, вы можете угостить меня кофе, чтобы выразить свою поддержку: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... В настоящее время я участвую в кампании «Оставайтесь дома, тренируйтесь» от Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Предупреждение: Рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником перед началом любой программы упражнений. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рейчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не будет нести ответственность за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.