Пилатес на коврике для здоровья коленей | 30-минутная онлайн-занятие

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную тренировку по пилатесу, включающую упражнения для коленей, которые помогут вам поддерживать здоровье коленей и избавляться от боли. Эта тренировка по пилатесу подходит всем, кто испытывает проблемы с коленями и ищет программу упражнений для их безопасного укрепления и облегчения боли. Эти упражнения направлены на правильное положение колена и его траекторию, а также на укрепление всех мышц, поддерживающих колено: мышц голени, мышц бедра, мышц непосредственно вокруг колена, тазобедренных суставов, ягодичных мышц и мышц кора. Её можно использовать в рамках программы активного восстановления для людей, занимающихся спортом, например, бегунов и танцоров, у которых начинаются проблемы с коленями. Я также разработал эту программу для людей с артритом коленных суставов, которым нужна безопасная программа для укрепления коленей, которая позволит им избежать упражнений, вызывающих боль. Регулярные и систематические занятия повысят силу, подвижность и осознанность правильного положения колена. Я рекомендую посещать её не реже двух раз в неделю. Пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Береги себя, будь здорова и наслаждайся каждым мгновением этого дня. Береги себя, Рэйчел x #girlwiththepilatesmat #kneeexercises #pilates Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки: https://ko-fi.com/thegirlwiththepilat... Сейчас я участвую в кампании Stay in, Workout совместно с Sport England: https://www.sportengland.org/jointhem... Если хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, зайдите на мой сайт, чтобы узнать подробности: http://www.rachellawrencepilates.com Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat     / rachel_pilates   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.