PERCHÉ INGRASSI davvero: INFIAMMAZIONE, METABOLISMO e FAME con Franco Berrino

Nuovo episodio con Franco Berrino dedicato al dimagrimento, al metabolismo e alle vere cause dell'aumento di peso. 👉 Se vuoi provare i biscotti utilizzati nella ricetta o scoprire altri prodotti a base di grano monococco, puoi visitarli qui: https://gerafood.com/shop/ Perché alcune persone fanno fatica a dimagrire nonostante le diete? Il problema è davvero mangiare troppo oppure entrano in gioco infiammazione, metabolismo, ormoni e stile di vita? In questa puntata approfondiamo: ✅ Il ruolo dell'infiammazione nell'aumento di peso ✅ Leptina, fame e controllo dell'appetito ✅ Perché il grasso addominale alimenta ulteriormente l'infiammazione ✅ Zucchero, dolci industriali e alimenti che favoriscono l'aumento di peso ✅ Frutta secca e semi: perché possono aiutare a controllare la glicemia ✅ Restrizione calorica e adattamento metabolico ✅ Il metabolismo lento esiste davvero? ✅ L'importanza della colazione e di una cena leggera ✅ Fibre alimentari e consumo energetico ✅ Digiuno intermittente e digiuno serale ✅ Gli errori più comuni di chi non riesce a dimagrire ✅ Perché il dimagrimento deve diventare uno stile di vita 🍰 RICETTA DELLA PUNTATA: CHEESECAKE SALUTARE SENZA ZUCCHERO Ingredienti: • Biscotti Gera senza zucchero (dolcificati naturalmente con datteri e preparati con farina di grano monococco) • Latte di mandorla • Ricotta o formaggio fresco di capra • Semi di chia • Miele • Marmellata di fragole senza cottura Preparazione: Sminuzza i biscotti e crea la base nel bicchiere aggiungendo un goccio di latte di mandorla. Per la crema, frulla il formaggio di capra con i semi di chia e un cucchiaio di miele. I semi di chia aiutano a dare consistenza alla crema e, grazie ai loro grassi buoni, contribuiscono a rallentare l'assorbimento degli zuccheri. Assembla gli strati e completa con la marmellata di fragole senza cottura. 🍓 La marmellata viene preparata senza cottura utilizzando fragole, semi di chia e miele. Se vuoi vedere la ricetta completa passo dopo passo, guarda questo video: 👉 💡 Variante vegetale: Per una versione vegana puoi utilizzare tofu oppure preparare una crema dolce a base di cannellini cotti e malto, ottenendo una consistenza morbida e piacevole. 💚 Se il video ti è piaciuto, lascia un commento, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi episodi. #FrancoBerrino #Dimagrimento #Metabolismo #PerderePeso #AlimentazioneSana #Nutrizione #Leptina #Infiammazione #DigiunoIntermittente #Salute #Benessere #HealthyLifestyle #Intensive21