Почему совет «брать большие веса» может вам навредить: интервью с @nourishmovelove

А что, если совет «поднимать тяжелые веса» на самом деле вредит женщинам больше, чем помогает? Линдси Бомгрен, сертифицированный персональный тренер, мама троих детей и основательница фитнес-бренда Nourish Move Love, насчитывающего 1 миллион подписчиков, возвращается на шоу The BeingBrigid Show для откровенного и честного разговора. Спустя год после того, как она чуть не попала в больницу из-за переутомления, Линдси рассказывает, как она восстановила свое здоровье, тренировки и бизнес с нуля. Бриджит и Линдси обсуждают укрепление мышц тазового дна, связь между силовыми тренировками и уровнем сахара в крови, а также почему «попытка успеть всё» незаметно ломает многих успешных женщин, и что на самом деле изменилось, когда Линдси обратилась за помощью. Что вы узнаете из этого эпизода: Почему вашему телу нужна подготовка, а не просто мотивация, чтобы поднимать тяжести Дыхательный рефлекс для мышц тазового дна, который навсегда изменил тренировки Линдси Как недостаток сна повышает риск травм Почему наращивание мышечной массы не автоматически устраняет инсулинорезистентность Как путь Линдси к приему прогестерона улучшил ее сон, тревожность и менструальный цикл Почему следование плану лучше, чем погоня за случайными тренировками или рецептами Реальная, нефильтрованная история ведения фитнес-бизнеса Почему наем помощника на дому был самым сложным и лучшим решением Линдси Временные метки [01:01] Знакомство с Линдси Бомгрен и почему «поднимать тяжести» — это неправильный вопрос [04:31] Подготовка мышц тазового дна и история Линдси после родов [09:23] Работа со специалистом по мышцам тазового дна и управление дыханием [10:22] Достижение дна и восстановление год спустя [12:18] Сон, риск травм и начало приема прогестерона [16:28] Перезагрузка уровня сахара в крови и основные выводы Линдси [18:47] Силовые тренировки, мышцы и инсулинорезистентность [22:33] Еда как лекарство и разнообразие растений [25:09] Почему план лучше, чем разовые тренировки и рецепты [27:10] Запуск приложения Nourish Move Love [42:46] Как Линдси действительно «делает все» [45:13] Свобода действий, границы и восстановление после выгорания [48:15] Наем помощников и избавление от чувства вины Ресурсы и ссылки: Зарегистрируйтесь на осеннюю программу перегрузки уровня сахара в крови - https://beingbrigid.com/blood-sugar-r... Присоединяйтесь к The Being Collective - https://beingbrigid.com/the-being-col... Веб-сайт Бригид - https://beingbrigid.com Инстаграм Бригид -   / beingbrigid   #ЖенскоеЗдоровье #СиловыеТренировки #ВосстановлениеПоСкорости #ГормональноеЗдоровье #БалансРаботыЛичности #Перименопауза #ЖенскоеПитание #ФункциональноеПитание