ಮನಸ್ಸಿನ ಬಿರುಗಾಳಿ ತಣಿಸುವ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ Yoga nidra kannada | Meditation |

ಯೋಗ ನಿದ್ರಾಭ್ಯಾಸದ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಬಳಸಿ. https://academy.sarvasamriddhi.com/l/... ನಿಮ್ಮ ಶರೀರ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ಯೋಗನಿದ್ರಾ ಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸಿನ ಓಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಶರೀರದ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಒಳಗಿನ ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಶಾಂತಿ, ಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಮೌನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಅರಿವು, ಶರೀರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಸೂಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಹಗುರ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು: • ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು • Overthinking ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು • ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು • ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು • ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು • ಒಳಗಿನ ಮೌನ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಾಹನ ಓಡಿಸುವಾಗ, ಯಂತ್ರೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ, ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಭವವಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು 1 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗಿನ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. 100 = ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 50 = ಮಧ್ಯಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 1 = ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ಇತರರಿಗೂ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ, ಅಶಾಂತಿ, ಗೊಂದಲ, ನಿದ್ರೆ ಬಾರದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದವರಿಗೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಶೇರ್ ಮಾಡಿ. ಓಂ ಶಾಂತಿ. ನೀವು ಯೋಗ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಈ ದ್ವನಿಸುರುಳಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.    • ಮನದ ತಲ್ಲಣ ತಣಿಸುವ ಯೋಗ ನಿದ್ರೆ ಇದು– (Live Cla...   ಆನ್ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಯೋಗ ನಿದ್ರಾ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.. https://academy.sarvasamriddhi.com/se.... Instagram:  / gbhatstressrelief   Facebook:   / gbhatyoganidra   Facebook Group:   / 554611242590899