Два ключа к любым переменам к лучшему с Риком Хэнсоном

Иногда одно-единственное озарение может изменить наше восприятие себя или мира. Но как превратить это озарение в нечто долговременное? В этой лекции доктор Рик Хансон исследует два важнейших элемента трансформации: внезапное пробуждение и постепенное развитие. Иногда перемены начинаются с момента озарения, когда мы внезапно что-то ясно видим. Но долговременная трансформация происходит благодаря тому, что мы делаем с этим озарением изо дня в день. Узнайте о практических способах развития новых привычек, укрепления внутренних ресурсов и постепенного становления тем, кто вы есть на самом деле. Таймкоды и темы: 00:00 - Два ключа к трансформации 04:12 - Три способа добиться долговременных изменений 12:49 - Буддийская мудрость и корни страданий 18:10 - Развитие устойчивости и удовлетворение своих потребностей 21:52 - Принятие хорошего против привязанности 25:19 - Внезапное пробуждение и наша истинная природа 29:21 - Взаимозависимость, пустота и Я 37:58 - Культивирование покоя, простора и пробуждения Вы можете посмотреть медитацию, которая сопровождала эту лекцию, здесь: https://rickhanson.com/talk-meditatio... Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь. https://rickhanson.com/wednesday-medi... Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi... #РикХэнсон #ЛичностныйРост #Нейропластичность #БуддийскаяМудрость #Самосознание #Внимательность #ВнутреннийПокой #УстойчивыеИзменения