6 вещей, которые я хотела бы знать до того, как начала заниматься на батуте

Думаете попробовать прыжки на батуте? В этом видео для начинающих я поделюсь 6 вещами, которые я хотела бы знать до того, как начала заниматься на батуте, включая продолжительность прыжков, подходящую обувь, распространенные ошибки новичков и то, как прыжки на батуте могут улучшить баланс, сердечно-сосудистую выносливость и общее состояние здоровья. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренировках на мини-батуте или ищете безопасный и эффективный способ оставаться активными после 50, эти практические советы помогут вам начать уверенно. 📘 Скачайте руководство по безопасности для начинающих по прыжкам на батуте: https://www.emilydaugherty.com/Reboun... ☕️ Поддержите мой небольшой канал, купив мне кофе: https://buymeacoffee.com/emilydaugherty 💕 МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПРЫЖОК НА БАТОНЧИКЕ: 🥰Модель: FED Fitness BT4 Soft Land Pro Fitness Rebounder Trampoline 40-Inch Black 👉Приобрести на сайте → https://www.fedfitness.com/products/s... 👉Приобрести на Amazon → https://www.amazon.com/dp/B0FPPQQHSJ?... ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО 🎥    • 2-Minute Rebounder Workout | Gentle Health...   🍿   • 5-Minute Health Bounce Workout for Balance...   🎬    • 2-Minute Rebounder Health Bounce | Lymphat...   🎞️    • 10-Min Gentle Tai Chi | Belly Fat Burn & B...   РАЗДЕЛЫ: 0:00 Введение 0:41 1. Ваши ноги не обязательно должны отрываться от коврика 1:32 Руководство по безопасности для начинающих 1:48 2. Обувь против босиком 2:48 3. Начните с 2 минуты 3:52 Какой батут я использую 4:12 4. Лимфатическая система и утверждения о детоксикации 5:26 5. Больше, чем просто кардио 6:17 6. Вопросы безопасности и медицинские аспекты 6:59 Заключительные мысли ЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАШИМ ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ Познакомьтесь с Эмили (медсестра, сертифицированный инструктор по йоге RYT-200), самопровозглашенной фанаткой анатомии и сторонницей здорового образа жизни, с более чем 20-летним опытом помощи другим людям чувствовать себя лучше в своем теле. Зарегистрированная медсестра и преподаватель йоги, Эмили сочетает в себе щадящие домашние прогулки, силовые тренировки и растяжку, чтобы помочь людям всех возрастов уверенно и комфортно начать путь к здоровому образу жизни. Эмили стремится помогать другим чувствовать себя лучше, становиться сильнее и обретать уверенность в достижении своих целей в области здоровья посредством образования и расширения возможностей на каждом этапе жизни! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете товар или услугу по предоставленным ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ФИТНЕС 👩‍⚕️ Как и в случае с любой программой тренировок, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом или медицинским работником, прежде чем начинать эту или любую другую новую физическую активность, особенно если у вас есть заболевание, травма, головокружение, проблемы с равновесием или другие ограничения, связанные со здоровьем. Всегда тренируйтесь в пределах своего комфортного уровня и прекратите, если почувствуете боль, головокружение или другие тревожные симптомы. Это моя личная программа тренировок, и она может вам не подойти. Участвуя в этой видео-тренировке, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.