سكوات بالبار _ طريقه رفع البار بدون راك _squat barbell

ليش مهم نرفع البار بطريقه صحيحه ؟ ومانرفعه عشوائي عشان نتجنب الاصابات لان الرفع العشوائي يسبب اصابات في الظهر والرقبه ولاكتاف بعر وعشان نقدر نرفع وزن اعلى وبتكنيك صحيح لازم نرفعه بطريقه صحيحه طريقه اداء السكوات وشرح مفصل في هذا الفيديو    • تمرين السكوات - افضل تمرين لشد عضلات الجزء...   #سكوات#barbellsquat مواضيع اكثر على حسابي على الانستا https://www.instagram.com/fatimah.blo...