10-минутная йога для начинающих: крепкий пресс | Тренировка с йоговским блоком

Укрепите мышцы кора всего за 10 минут с помощью этого простого комплекса упражнений йоги для начинающих, используя всего один блок! Эта короткая практика фокусируется на мышцах кора, а также помогает улучшить баланс, стабильность и осознание своего тела. Движения доступны и просты для выполнения, что делает этот вариант отличным выбором для начинающих или для тех, кто хочет добавить немного целенаправленной работы над мышцами кора в свой распорядок дня. Вам понадобится: • Коврик для йоги • Один блок для йоги • 10 минут для себя Помните, что нужно двигаться в своем темпе, делать перерывы, когда это необходимо, и выбирать тот вариант, который лучше всего подходит вашему телу. Если вам понравилась эта практика, пожалуйста, поставьте лайк видео, подпишитесь на канал Yoga with Rachel and Chanel и напишите в комментариях, какой комплекс упражнений йоги вы хотели бы увидеть в следующий раз! #ЙогаДляНачинающих #ЙогаДляУкрепленияМозга #10МинутнаяЙога #ЙогаСБлоком #ЙогаСРэйчелИШанель