【医師の間食】我慢しない・老けない！40代女医が常備するおやつ５選と暴食が止まらない時の対処法

動画内で紹介している愛用品をまとめて見やすくしました↓ https://amzn.asia/d/03GmStmY たくさんのチャンネル登録ありがとうございます！ 40代以降の【老い】と向き合う仲間がこんなにできて嬉しいです♪ 今回は、ついつい食べ過ぎてしまう…【おやつ】 「どうしても食べたいとき、どうしてるの？」 「実際、何を食べているの？おすすめ紹介して！」 に答えます。 無性におやつを食べたい時に見直すべきポイントも後半でご紹介していますので、是非最後までご覧ください。 ▼目次 0:00 オープニング 1:20 どんな基準で選んでいる？ 2:49 おやつ① 5:43 おやつ② 8:58 おやつ③ 11:53 おやつ④ 14:39 おやつ⑤ 15:51 番外編 16:21 おやつの食べ方・向き合い方 17:58 どうしても食べすぎるときに見直すポイントは？ 20:58 エンディング ▼動画内で紹介している「おやつ」 おからクッキー：https://link.amazon/B0cqdiQAE ナッツ：https://iherb.co/eMoBBkWy ハイカカオチョコレート：https://link.amazon/B0dXxtqhH 冷凍ブルーベリー：https://link.amazon/B05brzX90 粉末オートミール：https://iherb.co/pN7dQLkg ココナッツオイル（バター風味）：https://iherb.co/EmwTMaEv ラカント：https://iherb.co/LyaJFiua カカオパウダー：https://iherb.co/jC2okKk グミサプリ：https://iherb.co/W8HE3HYC ＼ チャンネル登録で、一緒に「老いない」習慣を ／ ▼チャンネル登録はこちら    / @dr.mom_shohousen   ▼プロフィール [女医ママ] 40代 / 現役医師 / 総合内科専門医他3つの内科系専門医保有 / 認知症サポート医 2児の母（小学生） 4:30起きの朝活と「スキマ時間」を活用した習慣で、忙しくても老いない身体づくりを実践中！ 【実績・目標】 ・40代で-6kg・体脂肪率-5%・ウエスト径-7cmの減量に成功＆リバウンドなし！ ・今は体脂肪率20%を目標に、食事・筋トレに励んでいます。 ・医師として現在は、認知症を主とした高齢者医療に携わっています。 ・これらの経験から”老い”について、自身の経験や実績を基に発信しようとYouTubeを始めました。 【このチャンネルでお届けすること】 ・医学的視点も交えた「ダイエット」と「アンチエイジング（脳と体）」 ・年齢を言い訳にせず、賢く美しく生きるためのヒント ▼ note 動画では語りきれなかった医学的な解説や、日々の気づきなどを綴っています。 https://note.com/dr_kunpass ※本チャンネルの内容は、医学的知識や自身の経験に基づいた情報提供を目的としていますが、特定の疾患の診断・治療を代替するものではありません。 ※身体に不調がある場合は、ご自身の判断のみに頼らず、必ず医療機関を受診してください。 ※紹介しているアイテムやメソッドは、すべての方への効果効能を保証するものではありません。 ※女医ママの処方箋は、Amazonアソシエイト・プログラム、およびiHerbリワードプログラムに参加しています。リンクからのご購入により、紹介料（またはリワードクレジット）を獲得する場合があります。