【初マラソン組へ】不安を全部言語化します。30kmの壁より怖い“本番2週間の過ごし方”　#マラソン　#ランニング　#初心者ランナー

いよいよ秋のマラソンシーズン到来！初めてのフルマラソンを控えて、こんな「謎の不安」に襲われていませんか？ 「直前まで走り込まないと体力が落ちる気がする…」「休んで体重が増えたらどうしよう…」「30kmの壁ってやっぱり来るの？」 実はそれ、気合や根性の問題ではなく「スポーツ科学」で明確に解決できるんです！今週のサンデーラジオは、本番2週間前の正しい過ごし方から、レース中のペース配分の罠まで、初マラソンを最高のお祭りにするための「知識の武器」を徹底解説します。あなたはもう、エントリーした時点で勝利者です。自信を持ってスタートラインに立つために、ぜひ最後まで聴いてください！    • ランニングの教科書　ランニングHOWTO      • 走るを学ぶショート動画【月/水/金/更新】      • RunxStudy サンデーラジオ  健康のために走るを学ぶラジオ      • ランニングアイテム紹介レビュー   ----------------------------------------------------------------------- RUNx STUDYにようこそ！ ----------------------------------------------------------------------- RUN×STUDY（ランエックススタディ）は、 「健康のために走るを学ぶ」をテーマにしたランニング番組です。 健康を意識して、ランニングを始めたばかりの人から、フルマラソンで4時間を切れるぐらいの人向けの番組です。 ランニングを学びながら、健康になる為の情報を発信しています。 📖 毎週火曜日は「ランニングの教科書」スタート！ 気合や根性に頼らず、明日からすぐ実践できるHOWTOを、温かみのある色鉛筆・水彩タッチのアニメーションで分かりやすく解説します。 📻毎週日曜日は「RUNxSTUDY サンデーラジオ」ランニングトーク番組 レオ、蘭、善さんの３人が1つのテーマを徹底深掘りする番組 【配信スケジュール】 ◆ 「ランニングの教科書」：毎週火曜日 ◆ 「RUNxSTUDY サンデーラジオ」：毎週日曜日 ◆「サンデーラジオ　アフタートーク」：メンバーシップ番組　近日公開予定 ◆ ランニングシューズ情報の動画も不定期で配信中！ ◆ サクッと学べる【RUN学】ショート動画も不定期に配信中 【出演メンバー】 ・レオ飛鳥（れお あすか）：実践派ランナー ・一ノ瀬蘭（いちのせ らん）：初心者代表 ・走田善（そうだ ぜん）：理論派コーチ 【※動画内のアイテム画像について】 当チャンネルでは、解説を分かりやすくするため、アイテムやギアの画像を色鉛筆風のイラストにして使用しております。そのため、実際の製品（メッシュの質感、ロゴの配置、正確な色味など）とは細部が異なる場合がございます。ご購入の際は、必ずご自身で実物をご確認ください。 --- 【番組について】 当チャンネルは、「バーチャル・ナビゲーター」がお届けするランニング情報バラエティです。 --- お仕事の依頼・お問い合わせ ha8yo4@gmail.com ----------------------------------------------------------------------- 免責事項・ご注意 ----------------------------------------------------------------------- ※本チャンネルの情報は、スポーツ科学や一般的なトレーニング理論に基づいていますが、効果には個人差があります。 ※怪我や体調不良がある場合は、医師や専門家の指示に従ってください。 ※登場人物はバーチャルキャラクターであり、AI音声合成技術を使用しています。 ※Voice By ondoku3.com ※Voicevox:春日部つむぎ #ランニング #マラソン #初心者ランナー #ランニングの教科書 #RUNxSTUDY #RUNxSTUDYサンデーラジオ