簡易動作增肌力 行山行得更舒服 #行山前準備 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau鄭丹瑞《健康旦》 Part 1 (CC中文字幕)
健康旦 HiEggo
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簡易動作增肌力 行山行得更舒服 #行山前準備 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau鄭丹瑞《健康旦》 Part 1 (CC中文字幕)
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踏入秋天，好多人都會去行山，不過行完山之後經常覺得腰酸背痛。今集就請嚟坐式徒手運動導師 Paul Sir 嚟教大家點樣增強腹部和大腿嘅肌力，令大家行完山會更舒服，我哋一齊睇吓點做！
《健康．旦》網站 : https://www.hieggo.com.hk
#行山 #行山前準備 #腹部及大腿肌力訓練 #坐式徒手運動導師 #Paul Lau #鄭丹瑞 #健康旦
