1 2 뼈와 관절, 그리고 근육

우리 몸이 형태를 유지하고 움직이며 자세를 지켜내는 기본 원리를 알아봅니다. 몸통과 사지를 이루는 206개의 뼈, 다양한 관절의 구조와 움직임의 유형, 그리고 요가 아사나와 연결되는 근육 수축 원리(등장성·등척성 등)까지 알기 쉽게 정리했습니다! 📌 이번 영상에서 다루는 내용 • 00:00 인트로 & 뼈·관절·근육의 상호작용 • 00:27 01. 뼈의 이해 (몸통 골격 80개 & 사지 골격 126개, 뼈의 역할) • 02:41 02. 관절의 이해 (부동·반·가동 관절 / 섬유·연골·윤활 관절) • 04:30 윤활관절의 유형 (경첩, 중쇄, 타원, 안장, 구상, 평면 관절) • 06:34 각 관절에서 일어나는 주요 움직임 • 07:39 03. 근육의 이해 (힘줄과 인대의 차이, 수의근 vs 불수의근) • 08:41 근육의 역할 분류 (주동근, 협력근, 길항근) • 09:32 근섬유의 종류 (지근 섬유 Type I vs 속근 섬유 Type II) • 10:42 근육 움직임의 원리 (기시와 정지점) • 11:21 근육 수축의 종류 (단축성·신장성 등장성 수축, 등척성 수축, 등속성 수축) ──────────────────────────── 📖 참고 도서 안내 영상 제작 및 학습에 참고한 도서입니다. 더 깊이 있는 공부와 정렬 이해를 원하시는 분들은 아래 도서를 참고해 보세요! • 《프로들이 알려주는 친절한 요가해부학》 👉 교보문고: https://product.kyobobook.co.kr/detail/S00... 👉 예스24: https://www.yes24.com/Product/Goods/125714449 👉 알라딘: https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.asp... ──────────────────────────── ✨ 구독과 좋아요, 알림 설정은 더 유익한 콘텐츠를 제작하는 데 큰 힘이 됩니다! 💬 영상 내용에 대해 궁금한 점이 있으시다면 언제든 댓글로 남겨주세요. #친절한요가해부학 #요가해부학 #뼈와관절 #근육해부학 #골격계 #윤활관절 #등척성수축 #등장성수축 #주동근길항근 #요가강사