Как найти свой путь и не ошибиться | 6 шагов к реальным действиям | Мотоподкаст на Yamaha XSR700

6 шагов, которые помогают понять, чего ты на самом деле хочешь, и начать реально двигаться в эту сторону. Разбираем всё на основе ACT — терапии принятия и ответственности: как определить свои ценности, перестать слепляться с мыслями, лучше понимать свои чувства и действовать даже тогда, когда страшно, сложно или ничего не понятно. Подписывайтесь на канал — здесь о психологии. Telegram: @kozhevnikovadim_psy ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Почему я не понимаю, куда иду, и ничего не делаю 01:08 — Что такое психологическая гибкость и ACT 05:19 — Ценности: как понять, чего я действительно хочу 06:01 — Ценностные действия: как начать двигаться к важному 07:34 — Точка выбора: приближаюсь я к своей жизни или отдаляюсь 09:42 — Настоящий момент: как замечать, что со мной происходит прямо сейчас 11:17 — Разделение с мыслями: почему мысли — это ещё не правда 13:32 — Принятие чувств: зачем перестать бороться со своими эмоциями 14:59 — Я как контекст: как перестать быть своими мыслями и чувствами 15:53 — Как собрать все 6 навыков вместе 17:52 — Когда самостоятельно разобраться уже сложно